Question

都有哪些小零食，具有养生的效果？你知道吗？

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Answer 1

引言：小零食在日常生活中，还是比较常见的，人们在饿的时候，加班的过程中，追剧的时候，都会选择吃一些小零食。来解饿，解乏，解无聊。市面上售卖的小零食，也非常多，例如薯片，碳酸饮料，干果，葡萄干，核桃，开心果，新鲜的水果以及水果干等等。但是要说具有养生效果的，那就是新鲜的水果，果盘，核桃，葡萄干等。

一、都有哪些小零食，具有养生的效果？

干果都是比较养生的小零食，例如人们经常所说的核桃，开心果，葡萄干，核桃，具有益智果的称号。这也是人们都知道的，吃核桃不仅能够补充大脑所需要的营养，而且能够健脑益智，特别是对于小孩子来说经常吃核桃，能够让孩子变得更加聪明。最重要的是，核桃能够补充人体所需要的蛋白质。对身体健康是没有害处的，葡萄干是用新鲜的葡萄晒干，再经过一系列的加工制成。葡萄干能够让皮肤状态变得更好，虽然人们都说新鲜的水果好，但是新鲜的葡萄要剥皮，吃起来也比较的麻烦。而晒干的葡萄干，虽然在暴晒的过程中，流失了一部分营养物质，但是留下来的营养物质，还是非常多的。

二、结语。

开心果也是非常流行的一种养生小零食，在市面上所售出的价格，还是比较昂贵的，但是开心果的营养价值特别高，能够润肠清肺，能够帮助消化，促进肠胃蠕动，对身体健康非常有好处。所以经济条件允许的话，还是可以多吃一些开心果。新鲜的水果也能够作为养生零食的一种，例如比较常见的苹果橘子礼仪，菠萝既可以单吃，又可以当做果盘拼盘一起吃，来补充身体所需要的营养，并且每一种水果都对应相应的维生素。既能够补充身体所需要的水分和养分，又能够维持机体的正常运行，相比于不健康的零食，油炸薯片，膨化食品等水果要好的多。

Answer 2

干果如核桃，开心果，葡萄干，水果干，坚果小零食，海苔，酸奶，阿胶等小零食具有养生的效果；我知道，因为我对养生的东西都有过一定的了解。

Answer 3

可以选择红糖肚脐饼，也可以选择奇亚籽豆乳威化饼干或者是腾湖岛海苔夹心脆。也可以选择红薯干，选择绿豆糕以及山药芝麻饼。酸奶味饼干，冻干和果干。

Answer 4

我知道一些小零食具有养生效果；例如一些干果，比如核桃，开心果，葡萄干或者新鲜的水果干阿胶糕，黑芝麻糕。

Answer 5

知道的，可以吃阿胶糕，可以吃山楂膏，可以吃山楂片，可以吃绿豆糕，可以吃果蛋皮，都是对身体都是有好处的。