Question

春季的养生饮食，哪几种食物最适合春季吃？

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Answer 1

韭菜

春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜养阳。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做包子、水饺的馅料。

香椿

香椿含钙、磷、钾、钠等成分。有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外，可用治蛔虫病。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。

草莓

春天是吃草莓的好时节，这个时节的草莓鲜嫩营养还不贵，喜欢吃草莓的要抓紧哦，过了这个季节，再买草莓可以好贵了。草莓的营养价值很高，它的维生素比苹果等都还要高，同时含有丰富膳食纤维和果胶等，可以促进肠胃的消化，润肠通便。

雪梨

入春后，天气冷暖不定，很容易感冒生病，尤其是家里有孩子，更容易咳嗽不舒适等。平常可以多给家人吃点雪梨，雪梨中含有丰富的水分，口感鲜嫩，香甜多汁，吃上一口，汁水四溢。而且雪梨的营养也是很丰富，含有多种维生素、无机盐和钾元素等，经常食用可以很好地清热润肺，提高免疫力。

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。所以应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

Answer 2

比较适合在春天的时候吃一些绿色的蔬菜，或者是吃一些新鲜的水果，比如说可以吃葫芦，黄瓜，番茄，胡萝卜，梨，橙子，西瓜，能够补充水分，可以让皮肤变得特别水润。

Answer 3

可以选择吃菠，菜芹，胡萝卜，黄瓜，西红柿，菜花等等这些都会非常的有营养，而且对身体有着极大的好处，同时也能够让皮肤变得更好。

Answer 4

比较适合吃苹果，橘子，柚子，西兰花，菠菜，杨梅，莴苣，芦笋，藕片，春天的时候可以给身体当中补充一些水分，可以帮助血液循环。

Answer 5

，比较适合春天吃的食物就是草莓，芒果，榴莲，苹果，梨，黑芝麻，木耳，菠菜。