Question

晚上老是睡不着是什么原因？如何判断自己是不是失眠了？

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Answer 1

晚上总是睡不着，这是一种睡眠障碍，引起失眠的原因有非常多。人们在感到身体不适，精神过度紧张，环境改变等都会引起不同程度的睡眠问题。睡眠是一种生理现象，如果受到干扰，引起睡眠不足，会对人的生活产生不同程度的影响，让工作的效率下降，这就需要及时解决。生活节奏的不断加快，长期处于压力紧绷的状态，人们就会出现失眠症状。

如果发现自己入睡困难，在床上超过20分钟左右就属于失眠。失眠的人在半夜容易醒，而且会出现早醒的现象。失眠的患者在白天经常会感到很疲倦，注意力也会变得不集中，还会出现记忆力下降的情况。当发现自己处于一种焦虑不安、情绪抑郁的状态，就需要考虑自己是否是失眠。失眠会严重引起人们的生活，还会让人们的情绪起伏不定，长此以往会对健康产生影响。

现在社会竞争压力非常大，很多人都有失眠的问题。失眠主要与患者的精神状态，心理因素以及不良的生活习惯有关。随着年龄的增加，人们会发现越来越难以入睡。女性在怀孕期、月经期，也会出现失眠的症状。老年人在超过60岁之后，睡眠和健康都会发生一定的变化，失眠也会增多。部分患者因为工作的原因需要经常熬夜，这种不良的习惯会造成生物钟混乱，就会造成患者失眠。

失眠还与患者的精神状态有关，很多人在睡觉之前想东想西，让神经处在一个压力非常大的状态之下，就会产生入睡障碍。长期的睡眠障碍会让患者出现抑郁的症状，严重影响日常生活和工作。刚发现失眠这种症状就需要及时调理自己的心态，平时多运动，尽量少熬夜。如果失眠的症状非常严重的话，就需要去看医生，在医生的指导之下服用药物，进行治疗。

Answer 2

这可能是因为自己的身体出现了微量元素或者维生素的缺乏，自己所处的睡眠环境不是很好，自己的精神状态较差，识别质量较低。可以根据自己睡眠的具体时间进行相应的判断，如果睡眠时间少于6小时就证明自己失眠了，或者入睡的时间过晚。

Answer 3

晚上老是睡不着的原因，有焦虑神经衰弱，喝了较多的水，白天睡觉时间过长，噪音过高，光线太强；可以根据自己每晚入睡时间来判断，如果每天晚上入睡时间需要30分钟以上，则可以判定每次失眠。

Answer 4

这个原因很有可能是生活压力大造成的。如果晚上睡前三十分钟难以入眠就可以判断为失眠。