闲的发慌是怎么回事？
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闲的发慌可能是由于平时过度紧张焦虑或心脏疾病引起的，闲的发慌怎么办？
第一，适当参与一些网上的社会活动。
最近各个组织也纷纷在网上开展心理讲座、心理危机干预的讲座等等，很多人也都积极参与。这样的活动不仅有利于疫情的防控，有利于我们全国人民的凝神聚气，而且更让参与者获得一种社会价值感。
只是有一点需要注意的是，心理危机干预工作还是需要一定专业的，防止“替代性创伤”，也要防止为了满足自己的心理需要而去帮助别人。还有就是不要过多加各种微信群，否则会更加慌乱。
第二，学会跟自己内心进行对话。
我们倒是可以利用这个时间，有条件的话，做做沙盘，画画图画，自己发个呆，倾听一下内心的声音，心理工作者还可以做个自我分析。也可以看看书，写点文章，或者做一些自己感兴趣的事情，丰富一下自己的精神世界。
第三，不要过度关注疫情信息。
做好自我防护，放松自己的心理，适当关注一下疫情信息，但是不要过度关注。我认为，还是多听专家的建议，多看主流媒体的信息，少去关注那些微信上传的内容。其实很多内容，当年“非典”的时候就发过，这些内容除了制造恐慌之外没有什么作用。
第一，适当参与一些网上的社会活动。
最近各个组织也纷纷在网上开展心理讲座、心理危机干预的讲座等等，很多人也都积极参与。这样的活动不仅有利于疫情的防控，有利于我们全国人民的凝神聚气，而且更让参与者获得一种社会价值感。
只是有一点需要注意的是，心理危机干预工作还是需要一定专业的，防止“替代性创伤”，也要防止为了满足自己的心理需要而去帮助别人。还有就是不要过多加各种微信群，否则会更加慌乱。
第二，学会跟自己内心进行对话。
我们倒是可以利用这个时间，有条件的话，做做沙盘，画画图画，自己发个呆，倾听一下内心的声音，心理工作者还可以做个自我分析。也可以看看书，写点文章，或者做一些自己感兴趣的事情，丰富一下自己的精神世界。
第三，不要过度关注疫情信息。
做好自我防护，放松自己的心理，适当关注一下疫情信息，但是不要过度关注。我认为，还是多听专家的建议，多看主流媒体的信息，少去关注那些微信上传的内容。其实很多内容，当年“非典”的时候就发过，这些内容除了制造恐慌之外没有什么作用。
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