Question

上热下寒怎么调理？平时怕冷，一吃热性食物就爱上火？

Answer 1

上热下寒怎么调理？平时怕冷，一吃热性食物就爱上火？
我们人体就像是一个阴阳图，心在上，肾在下，心火下潜温润我们的肾脏，肾水上濡，滋养我们的心，阴阳相交，水火相济。

而在这中间的就是我们的脾胃，脾胃就像是一个大轴轮，不断地带动气机运动，如果脾胃也就是我们的中焦堵住了，那么就容易形成上热下寒的局面，肾水不能上济心火，导致上焦发热上火，下焦冰凉发冷。

这也是为什么很多人明明是虚寒体质，想通过一些热性的食疗来改善，但是一吃就上火，冒痘痘，扁桃体痛，牙龈肿痛等。
那么这种体质究竟该怎么调理呢？
看似一个小小的运动，不但我们上热下寒，凡是寒热不调，失眠，心火旺等问题都可以用这个方法调理。一只脚站立住，另外一只脚抬起，双手可以上举合十或者下垂，注意：做的时候一定要闭眼，坚持站立3分钟，换另外一只脚脊橡陪。

做的过程中可能会站不住，这是因为气血下行困难，我们要集中注意力，如果站立困难，可以将脚放低一些。等到坚持一周后，你就会发现随随便便站立5分钟没问题，这是因为气血能够顺利下行了。

只有做过这个动作的朋友才能体会到，在做的过程中气血下行，做完双腿会发热，这是因为气血充盈双腿的结果，同时双眼睁开的时候会感觉很清凉，清晰。长期坚持，上热下寒体质就能得到很好的改善。

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上热下寒，其实是心肾不交，心的阳气不能下来温循下肢，而肾水不能滋养上焦，这时就很容易出现上火的症状。而一上火很多人会选择吃寒凉的药，这样就导致下焦的寒湿更重。这样一来脾胃有湿，运化更不好，脾阳也不能升上去，要解决这个问题，首先要降，就像跷跷板，一边先降下去，另外一边才能升上去。可以先吃几天黄连上清片，把寒湿排出去，再补肺气，肺朝百脉，肺气足了，才能推动心阳下去，这样脾带着肾阴到上焦，这样心肾不交，上热下寒的问题就解决了。

其实按你描述的症状上来判断，我觉得你的病不像是上热下寒的证，更像阴阳两虚的少阴证，你可以试试摸一下脉搏，看看是不是脉比较细而且搏动无力，如果是也符合少阴病的“脉微细，如岁但欲寐”的基本特征。少阴证虽以虚寒为主，但又有从阴化寒从阳化热的两种证型。少阴病的性质是全身性虚寒证，由于阳气虚衰，营血不足，所以脉细而微，从而身体容易疲惫，欲睡而不得睡，即使睡了也是多梦易醒似睡非睡的状态。

四逆散就完全可以解决。

这种是五脏不合之症，调理气血，气通则樱蠢通，气足百病除

中焦不通失调。要揉腹，推背，踮脚行走锻炼，泡脚。

这个最好去看中医，根据体质情况等具体辩证治疗比较好。