多久不吸烟才算戒烟成功？
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从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。
无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。
学习应对戒烟后的不适
应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。
应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。
应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴。
应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。
应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。
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戒后永不再吸才算成功！至于戒了3个月，3年，10年，你只要复吸，都不成功！
戒烟靠的是毅力，没什么好办法，什么，由原来的每天2包，减为5根等，都是瞎扯。只要戒，一口都不能吸。我30年烟龄，说戒就戒了，也没吃什么瓜子，来代替。也没因什么病戒的，是认识到了吸烟的危害才戒的，到现在已戒了20年了，成功吗，真成功了。可明天你又吸上了，那还是没成功。所以说，不能说，戒多长时间就算成功！是戒后，永不再吸，才是真正的成功！
当然是永远都不再重新吸烟，才算真正的戒烟成功啦！因为你不管什么时候，只要你重新吸了，就说明你之前的努力前功尽弃了！
千万别觉得，自己坚持了一段时间，这就算是成功了，心理上一放松，就有可能会丧失了警惕性，甚至觉得可以偶尔吸一根，结果又回来了！
烟瘾也是一种瘾，只要你没有彻底地戒断，那么就有可能会戒烟失败，别管你是三个月，还是三年都没有吸，只要在三个月零一天，或者三年零一天的时候重新吸烟，你的戒烟就是失败了。
其实，这就很天底下所有的戒断一样的，包括你戒烟，甚至瘾君子戒毒，当你能够真正做到内心一直平静，波澜不惊，哪怕有的时候，心里面可能也会想，但是可以控制住自己，永远永远都不再重新拿起它们的时候，这个戒才能算是真正戒掉了。
戒烟成功不是一件很简单的事情，需要你用长时间的挣扎和斗争来进行对抗，只有坚持过最困难的道路，才能得到最好的结果，在生命没有消逝之前，一定要咬着牙告诉自己:
要坚持！
多久不吸烟才算戒烟成功？
用时间长短来作为判断戒烟成功与否的标准是错误，戒烟是否成功应该以是不是对烟还有没有依赖，有依赖就没有成功，没有依赖才可以算成功。
换一下描述， 有烟瘾是烟对肝造成了损害，只有养好肝消除烟瘾，戒烟才算成功。
现在将本人吸烟、戒烟的经历分享给大家。
本人参加工作后，开始吸烟，那时烟是作为交际品准备的，来客人招待颗烟，出去办事敬颗烟。当单位老同事到本人办公室拿出烟来敬一颗，老同事接了烟说，年轻的都是好烟。那时吸烟是想吸就吸，说戒就戒，有烟没烟都一样。
后来有了烟瘾，没烟会想，就经常有烟了。再后来没烟了会难受。
吸烟多了，烟的危害有了。这就想戒烟，采取各种方法来戒，有戒几天的，戒几个月的，戒一两年的。
费了很大力气不吸烟了，但一遇到不顺心，第一反应就是找烟，吸一颗就又恢复了烟瘾，戒烟就失败了。
反反复复很多次，越来吸烟量越大。
反复的次数多了，也死心了，戒不了不戒了，控制着少吸吧。但身体不同意，少吸身体也承受不了了，这时只好不吸了。
但身体好些了还想，想也要控制着。
在这个时期找了中医，吃了一段时间中药，身体调的好些。同时找到了养肝的食物常吃，身体基本恢复 健康 ，肝功能恢复正常。
肝功能好了，有时候抽别人给的一个烟，过后也不会复吸，对烟感觉又像年轻时一样了，想吸就吸，不吸也没烟瘾，我戒烟成功了。
我五个半月一支烟没抽了，四十五年烟龄。没感觉不抽烟哪好，也没感觉抽烟哪不好。我禁烟也是为了挑战自已，玩玩而已。下一步将少喝酒，或不喝酒，因为每月一千二百多块，有点杯水车薪，力不从心。总之能活着就好，不要太挑剔也不是我所能挑剔的，没资格更没资本。因为兜里的线，一不小心就花了拉。
对于吸烟者而言，做到干净彻底的戒烟，做到三个时间，才能可以说彻底戒烟成功。
第一阶段，半年内没有碰烟草，这个只能算是初级阶段，半年内不吸烟，还不能说真的戒烟，不过是生理上的戒烟，而心里上还有依赖性。这个时间做到意志坚决，不要接触吸烟的朋友，远离烟草圈。不能放松自己的戒烟神经。
第二阶段，中级阶段，这个时候大约一年半时间，这个时间经过半年的初级阶段后，生理上的烟草依赖性基本没有了，心里上的依赖性也慢慢消磨殆尽，这个时候可以没有依赖性了，但是这个时候还是不能放松，更不要有接触其他烟民的圈子，小心诱惑。
s第三阶段，成功阶段，这个时间需要3年时间。这个阶段，依赖性已经完全没有，而且已经没有烟草的诱惑力了，而且对于吸烟有了反感和切身体会，经过3年不抽烟，可以说对于抽烟的危害性有了真正的体验，这个时候才是真正成功的戒烟和摆脱烟草，彻底戒了烟。
戒的不是烟，而是对一种习惯的不认可，是对自己自控能力的检验。有时候戒了很长时间，但因为自己或者别人的什么原因，又抽上了，很多时候会让自己没有信心，其实人的意志力是有限的，当你很疲劳，很疲惫的状态下又抽烟，不要责怪自己，等过几天，或者心情平伏下来再接着戒烟就可以了。戒烟，戒的是一种生活的态度。积极，永不言败，永不放弃，再接再励。
生理烟瘾理论上三个月就消退了，根据每个人的烟龄和日吸烟量可能有上下浮动。但心理烟瘾就不好说，短则两年，长则终生，一辈子。很多人烟不抽了，但可能每天都在念叨，一辈子都在怀念它！
永远不吸烟才是成功，我是一天两包烟，后来咽炎开始戒烟，12年到现在一根不吸！！
戒烟靠的是毅力，没什么好办法，什么，由原来的每天2包，减为5根等，都是瞎扯。只要戒，一口都不能吸。我30年烟龄，说戒就戒了，也没吃什么瓜子，来代替。也没因什么病戒的，是认识到了吸烟的危害才戒的，到现在已戒了20年了，成功吗，真成功了。可明天你又吸上了，那还是没成功。所以说，不能说，戒多长时间就算成功！是戒后，永不再吸，才是真正的成功！
当然是永远都不再重新吸烟，才算真正的戒烟成功啦！因为你不管什么时候，只要你重新吸了，就说明你之前的努力前功尽弃了！
千万别觉得，自己坚持了一段时间，这就算是成功了，心理上一放松，就有可能会丧失了警惕性，甚至觉得可以偶尔吸一根，结果又回来了！
烟瘾也是一种瘾，只要你没有彻底地戒断，那么就有可能会戒烟失败，别管你是三个月，还是三年都没有吸，只要在三个月零一天，或者三年零一天的时候重新吸烟，你的戒烟就是失败了。
其实，这就很天底下所有的戒断一样的，包括你戒烟，甚至瘾君子戒毒，当你能够真正做到内心一直平静，波澜不惊，哪怕有的时候，心里面可能也会想，但是可以控制住自己，永远永远都不再重新拿起它们的时候，这个戒才能算是真正戒掉了。
戒烟成功不是一件很简单的事情，需要你用长时间的挣扎和斗争来进行对抗，只有坚持过最困难的道路，才能得到最好的结果，在生命没有消逝之前，一定要咬着牙告诉自己:
要坚持！
多久不吸烟才算戒烟成功？
用时间长短来作为判断戒烟成功与否的标准是错误，戒烟是否成功应该以是不是对烟还有没有依赖，有依赖就没有成功，没有依赖才可以算成功。
换一下描述， 有烟瘾是烟对肝造成了损害，只有养好肝消除烟瘾，戒烟才算成功。
现在将本人吸烟、戒烟的经历分享给大家。
本人参加工作后，开始吸烟，那时烟是作为交际品准备的，来客人招待颗烟，出去办事敬颗烟。当单位老同事到本人办公室拿出烟来敬一颗，老同事接了烟说，年轻的都是好烟。那时吸烟是想吸就吸，说戒就戒，有烟没烟都一样。
后来有了烟瘾，没烟会想，就经常有烟了。再后来没烟了会难受。
吸烟多了，烟的危害有了。这就想戒烟，采取各种方法来戒，有戒几天的，戒几个月的，戒一两年的。
费了很大力气不吸烟了，但一遇到不顺心，第一反应就是找烟，吸一颗就又恢复了烟瘾，戒烟就失败了。
反反复复很多次，越来吸烟量越大。
反复的次数多了，也死心了，戒不了不戒了，控制着少吸吧。但身体不同意，少吸身体也承受不了了，这时只好不吸了。
但身体好些了还想，想也要控制着。
在这个时期找了中医，吃了一段时间中药，身体调的好些。同时找到了养肝的食物常吃，身体基本恢复 健康 ，肝功能恢复正常。
肝功能好了，有时候抽别人给的一个烟，过后也不会复吸，对烟感觉又像年轻时一样了，想吸就吸，不吸也没烟瘾，我戒烟成功了。
我五个半月一支烟没抽了，四十五年烟龄。没感觉不抽烟哪好，也没感觉抽烟哪不好。我禁烟也是为了挑战自已，玩玩而已。下一步将少喝酒，或不喝酒，因为每月一千二百多块，有点杯水车薪，力不从心。总之能活着就好，不要太挑剔也不是我所能挑剔的，没资格更没资本。因为兜里的线，一不小心就花了拉。
对于吸烟者而言，做到干净彻底的戒烟，做到三个时间，才能可以说彻底戒烟成功。
第一阶段，半年内没有碰烟草，这个只能算是初级阶段，半年内不吸烟，还不能说真的戒烟，不过是生理上的戒烟，而心里上还有依赖性。这个时间做到意志坚决，不要接触吸烟的朋友，远离烟草圈。不能放松自己的戒烟神经。
第二阶段，中级阶段，这个时候大约一年半时间，这个时间经过半年的初级阶段后，生理上的烟草依赖性基本没有了，心里上的依赖性也慢慢消磨殆尽，这个时候可以没有依赖性了，但是这个时候还是不能放松，更不要有接触其他烟民的圈子，小心诱惑。
s第三阶段，成功阶段，这个时间需要3年时间。这个阶段，依赖性已经完全没有，而且已经没有烟草的诱惑力了，而且对于吸烟有了反感和切身体会，经过3年不抽烟，可以说对于抽烟的危害性有了真正的体验，这个时候才是真正成功的戒烟和摆脱烟草，彻底戒了烟。
戒的不是烟，而是对一种习惯的不认可，是对自己自控能力的检验。有时候戒了很长时间，但因为自己或者别人的什么原因，又抽上了，很多时候会让自己没有信心，其实人的意志力是有限的，当你很疲劳，很疲惫的状态下又抽烟，不要责怪自己，等过几天，或者心情平伏下来再接着戒烟就可以了。戒烟，戒的是一种生活的态度。积极，永不言败，永不放弃，再接再励。
生理烟瘾理论上三个月就消退了，根据每个人的烟龄和日吸烟量可能有上下浮动。但心理烟瘾就不好说，短则两年，长则终生，一辈子。很多人烟不抽了，但可能每天都在念叨，一辈子都在怀念它！
永远不吸烟才是成功，我是一天两包烟，后来咽炎开始戒烟，12年到现在一根不吸！！
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