Question

沉迷于小说、电视剧、游戏的心理根源是什么？

Answer 1

当你在上班路上看了武侠小说，到公司后，你就应该及时从武侠小说的虚拟世界中抽离出来，调整情绪，切换到工作的状态。否则极有可能把江湖道义、打打杀杀、报仇雪恨的行事作风和情绪带到工作中，出现报复同事，顶撞上司或客户等不明智的行为。

为什么要戒网瘾？之前看过一个纪录片，其中有一段打游戏成瘾的少年的自述，这位少年说“有一次，打了一个通宵的游戏后，我从网吧出来，走在天桥上，打算到天桥下的早餐店吃早饭。突然，我有一个冲动，想直接从天桥跳下去，跳到早餐店，因为在游戏的世界中，两点之间直线最短，能最快到达早餐店。”

当我们阅读、看电视、玩游戏时，接触到的其实是一个个虚拟的世界，虚拟世界中的文字、声音、场景会影响我们的心情和状态，稍不留神，我们就会深陷其中不能自拔，将虚拟世界和现实世界混淆。

为什么我们会被严重影响，甚至沉迷其中呢？下面就以阅读为例，说说这个现象背后的心理根源：

当我们阅读时，书中的文字描写会影响我们的心情和状态。比如当读到一段描写“可爱的小猫生病了”这个情节时，我们可能不仅仅会心情低落，还会觉得自己的身体也有点不舒服；当读到某个主人公被逮捕，送入了监狱时，我们可能也会有陷入困境的窒息的感觉。

我们之所以会跟着书中的文字，一会儿哭一会儿笑，情绪起起伏伏，是因为：

1.字引起了我们的共鸣。认知心理学认为，我们的大脑就像是一台功能强大的计算机，可以随时读取不同的情绪和心理状态，当我们在阅读某个词、某个句子、某段话、某篇文章时，大脑就会回想起之前所有和这些文字相关的情绪和经历，这些过往的情绪和记忆，持续改变着我们的心情和状态。

2.即使是我们没有经历过的场景，如果文字描绘得很详细，我们也能够将这段文字形象化，营造出一种我们也在经历着同样的场景的氛围，使我们感同身受，并且我们的大脑还会把这种想象的经历转化成真实的经历储存起来，以备下次调用。

所以，在阅读时，如果我们将整个人都暴露在文字中，就会非常投入，沉浸其中。因此，当我们在抽离文字，回归到现实生活，处理日常事务时就应该特别小心，要及时调整自己的情绪和心理状态，避免把文字的世界和现实的世界搞混，惹来麻烦，甚至酿成悲剧。

文字的虚拟世界会令你沉迷，而集合了更多感官刺激的图像、声音、动态的电视剧和游戏的影响则会更大。所以，切记一定要及时调整心态，不要和现实生活中的常识、规则混淆！