晚上十二点吃东西好吗？为什么？那么有哪些适合晚上十二点吃的食物？
晚上十二点吃东西好吗？
当然不好。 正确的吃饭时间是七点到九点，食物还是比较少的。 内部器官在夜间工作非常缓慢。 如果你吃得太多或太晚，他们会增加他们的工作量，所以他们会生病。 睡前吃东西会引起反流性食管炎，也就是说，如果你吃东西刺激了胃酸的分泌，那么当你躺在床上的时候，胃酸就有可能回流到食道里，腐蚀食道。
为什么晚上十二点吃东西不好？
一是增加了胃的负担，二是容易发胖。 最好在11点前睡觉，如果一定要吃，睡前三个小时吃。 因为每天10点以后，各种器官都已经休息了。 如果你在他们休息时间吃东西，他们就会消化不良。 如果长期这样做，会引起某些疾病。 12点吃，对了，我再说一遍，每天早上7:00到80:00不要抽烟，因为这个时候肺才刚刚“醒来”，非常脆弱。
有哪些危害？
首先是增加体重。 吃完饭很快就上床睡觉了，不摄入热量自然会发胖。12点以后吃东西，长此以往可能会导致消化不良和肠胃问题。 相关数据显示，吃这么晚就和晚饭差不多。 如果吃得太多或吃某些蛋白质和胆固醇含量高的食物，很容易引起消化。 身体不适和功能障碍等症状。 医学专家提醒消费者，在吃宵夜时，首先要做的就是关闭好食物的入口。 如果晚饭吃一些不卫生，很容易引起肠胃炎、痢疾等消化系统疾病。 饮食不宜过于油腻。 牛奶和水果是最好的选择。 吃油腻、肥大的食物，不利于消化，还会诱发心脑血管疾病、高血脂、肥胖等疾病。饭后睡觉也会导致食物倒流，呛到喉咙，还会灼伤喉咙。时间长了，坏处很多，内分泌也会受到干扰。
应该吃什么？
如果想在熬夜期间吃宵夜，则应以清淡饮食为主，尽量避免消化时间长的脂肪类食物。 最好吃能快速分解成葡萄糖的含糖食物，辅以面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等蛋白质和维生素C含量高的食物。 最好的饮料是绿茶。 此外，缺乏B族维生素的人更容易感到疲劳，导致精神过度紧张。 因此，熬夜的同志要多吃富含B族维生素的食物，如各种深绿叶蔬菜、豆类等。 熬夜后还必须补充维生素C和维生素A。 适量补充维生素C有助于调节熬夜时逆转的生理周期，对抗压力并保持头脑清醒。 对于一般的中青年“上班族”来说，多吃滋阴补气的保健品。
晚上12点吃饭不，因为基本上睡觉时间，个不容易消化食物。如果饿了，想吃到晚上12点，吃容易消化，面条米粥等。
