Question

经常上班熬夜，导致皮肤不好，你觉得该如何改善自己的皮肤？

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Answer 1

序言：如果经常上班熬夜的话，小编建议大家一定要保证充足的营养，这样才能够防止影响到大家的健康状态。我们在日常生活中，一定要多喝水，同时要小编建议大家一定要根据自己的肤质去选择合适的话护肤品，这样才能够让皮肤一直保持在湿润的状态。在日常生活中，我们可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样就能够补充更多的营养。

一、选择合适的护肤品

对于经常上班熬夜的人群来说，他们的皮肤容易变得出油，而且毛孔越来越大。小编建议大家一定要根据自己的肤质去选择合适的护肤品，在每次洗完脸之后，大家都需要用护肤品，有很多人都非常的偷懒，他们不喜欢用。小编觉得这种做法是完全不行的，如果一直这样的话，我们的皮肤就容易出问题。

二、补充更多的营养

小编建议大家一定要补充营养，如果经常熬夜的话，我们的身体容易出问题。我们可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如说鸡蛋和牛奶。同时大家也需要吃一些海鲜，这样就能够让我们的身体一直维持在健康的状态。小编建议大家不要经常的熬夜，如果经常熬夜的话，我们的身体容易出问题，而且每次熬完夜之后，就会感觉特别累。

三、多喝水

对于每个人来说，每天都需要摄入1800毫升左右的水，这样才能够让我们身体一直维持在水润的状态。喝水不仅可以排除身体中的有毒物质，而且促进了身体新陈代谢的速度，对身体有特别大的好处。那么在日常生活中，大家一定要注意喝水的时间，在白天、中午和下午的时候，大家都要喝水。每天都要喝一定量的水，千万不要喝太多。喝多了容易加重肾脏的负担，影响到大家的身体健康。

Answer 2

生活中应该早睡早起不要熬夜，每天晚上睡觉的时候可以喝一杯纯牛奶，应该选择补水面膜，也应该在春天的时候选择去黑头。10天可以选择清洁面膜。

Answer 3

利用空余时间休息，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，使用正确的护肤产品，不要吃辛辣油腻的食物，要做到正确的卸妆。

Answer 4

可以用一些比较好的护肤品，也应该保证自己的睡眠质量，在平时的时候也应该选择去蒸桑拿或者是去护肤。

Answer 5

要吃一些补气血的食物，要适当的进行运动，要增强体质，千万不可以生气。可以敷面膜。