Question

运动有助于抗癌吗？

运动有助于抗癌吗？

Answer 1

尽管医学发展到今天有了很大的进步，在癌症治疗中，发现如今人们患上癌症的现象越来越常见了，我们身边就有很多人因癌症而失去了宝贵的性命，所以对于癌症，我们最好是能够做到未雨绸缪，做好有效的预防，据专家介绍，在平时坚持进行运动锻炼能够有效的防癌抗癌。

但是癌症仍然还是难以治愈的，每年因癌症而丢失性命的人不计其数，所以，我们一定要对癌症提高警惕，在平时做好预防措施，专家指出，坚持运动有助于防癌抗癌。

哪怕最微小的活动，比如一边看电视一边举饮料罐，对癌症患者都是有益的。美国癌症学会发布的指导手册重点强调锻炼可防癌症复发。而据美联社报道，美国《国家癌症研究院杂志》(JNCI)则在今年4月撰文指出，运动应成为癌症标准治疗的一部分。

不论医生还是患者，关注的都是能不能手术、有没有更好的药物，很少有临床医生开出诊断的同时给过患者运动处方或是锻炼建议。但发表在美国《国家癌症研究院杂志》的综述中，作者纳入了1950年至2011年间45个相关的独立研究结果，获得了这样的结论：体能锻炼可以引起肿瘤患者的死亡率下降，包括乳腺癌、结肠癌特异的死亡及所有原因引起的总体死亡。

原因是作者发现，锻炼可以使患者在多个指标上获益，包括胰岛素水平、炎症相关的分子等。此外，运动还可能可以增强患者免疫，改善细胞缺氧情况，后者也是促进癌症发展的重要因素。

体能锻炼可改善血液循环，使人体吸氧量增多，增加人免疫细胞，强化免疫机能，经常锻炼的人不容易生病也是这个道理。几年前专家曾通做过一个样本调查，发现经常参加体能锻炼的患者，五年生存率与生存质量均有所提高，但不建议肿瘤患者从事剧烈运动，而是长期的，轻中等强度的有氧运动。比如，慢跑、爬山、打太极拳、游泳等，运动时间要保持在每周三次，每次至少30分钟，或是每周四次，每次至少20分钟，不要让自己感觉太劳累。

综上所述，坚持进行运动锻炼能够帮助我们有效的防癌抗癌，即使是已经患上了癌症，患者也应树立治疗的信心，在积极用药的同时也要注意坚持进行运动，当然，最好不要进行剧烈运动，可以选择慢跑、爬山等。此外，欲了解每日防癌应从步行开始，每天坚持步行半小时。

Answer 2

合适的练习方法和运动量可以提高患者的身体素质，有助于对抗癌症。

长期有规律的运动对身体和心理上都有极大的益处，但是一定要科学锻炼， 不要盲目运动。

运动分为有氧运动和无氧运动。

有氧运动是指长时间进行运动，使得心(循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，能提高心、肺功能。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高强度的运动。癌症患者应根据自己的身体状况选择合适的锻炼项目，循序渐进地进行运动。体能较好的患者，可以选择步行、骑自行车、游泳、跳舞等有氧运动。

无氧运动身体耗能多，患者最好咨询主治医生是否可以进行。还可以根据肿瘤类型选择运动方式，如肺癌患者可以通过吹气球或腹式呼吸来恢复或增强肺功能。对于卧床不起或瘫痪的患者，需要看护人员给予被动运动，如活动四肢、按摩等。

Answer 3

癌症是当今威胁人类健康的“杀手”。预防癌症，可以从合理膳食、平衡心理和经常运动着手。其中运动是重要的一环。
癌症患者适合做哪些运动？
1、游泳癌症患者每周游泳3~4次，能提高心肺功能，延长生存期。因为运动能增加多巴胺神经含量，多巴胺具有抗癌功效，能提高免疫力。但游泳的时间需避开过度饥饿和过度饱腹时。
2、瑜伽瑜伽属于轻缓的有氧运动，增加体内含氧量，能抑制癌细胞生长。练习瑜伽时身心合一，让身心得到放松。每天练习30分钟到60分钟，每周练习3~4次，练习瑜伽时需听舒缓的瑜伽音乐，可增强体质，达到抗癌功效。
3、快步走癌症患者只要体力允许，可以采取快步走的运动方法。运动时步伐小一些，频率稍微快点，但运动不能过量。刚开始快步走十分钟，当身体适应后再逐渐增加运动量和运动时间，运动时以身体微微出汗为度。
4、慢跑慢跑属于很好的有氧运动，能增加体内氧气含量，抑制癌细胞发展，同时也能促进癌细胞凋亡。慢跑时需选择合适的软运动鞋，以免引起关节和足跟疼痛。慢跑以身体微微出汗为度，不能做剧烈运动。
5、散步体质虚弱的癌症患者可选择空气清新且道路平坦的公园散步，尽量有家人陪伴，一起欣赏周边的花草或聊天，能让压抑的心情得到缓解。饭后散步一小时不仅促进食物消化，而且利于病情康复。

Answer 4

定期进行适当运动可以达到降低自身患癌症几率的效果。
合适的运动可以达到疏通经络、恢复正气，以及提高自身免疫力等多种功效，
一般建议人们适当地练习太极拳以及八段锦等运动，促进人们生活质量提高。其次，人们在运动的过程中，人体新陈代谢能够得到良好运作，可以促进人体内毒素的排出。
在运动的过程中，
人体会分泌较多的废物以及汗水，这些废物、汗水中含有相关致癌物质。随着体内废物的排出，也就达到降低人们患癌症几率的目的。

Answer 5

运动能否对抗癌有直接影响，是不确定的，但是运动可以加快新陈代谢，是身心感到舒畅，有良好的心态就对抗癌有帮助。