Question

运动有助于抗癌吗？

运动有助于抗癌吗？

Answer 1

运动有助于抗癌吗？

应该是有帮助的，毕竟生命在于运动不是吗？

生活中抗癌的方式多种多样，而这些抗癌的方法都离不开好习惯的养成。如果可以通过正确的方式来维持抵抗力较强的状态，就不容易受到疾病的影响，癌症的患病率也会降低许多。

这其中通过运动的方式对抵抗力增强会有很大帮助，坚持运动，还能够提高器官功能，改善全身的血液循环，运动确实可以获得很多好处。

哪些运动方法可以有效地预防癌症呢？

一，跑步。通过跑步能够促进全身血液循环，保持良好状态。因为跑步属于较高强度的运动，通过这种运动方式能够提高抵抗力，坚持一段时间，以后就会发现自己的免疫力增强，而且心肺功能提高了。

跑步过程中还能够刺激身体让肾上腺素分泌量增多，达到良好的调养身体的效果，出现恶性肿瘤的概率就会明显降低。

二，游泳。游泳也是预防癌症的有效方法之一，平时在空闲时间多去游泳，对癌症的预防也是有帮助的。游泳属于全身心都投入的运动，过程中想要在水中前进，手脚需要并用，而且需要通过肢体动作相互协调维持身体的平衡，能达到良好的锻炼效果。

坚持游泳运动也可以使心肺功能提高不少，改善全身的血液循环。

通过坚持运动，确实能够让某些疾病发病率降低，而且能够发挥良好的抗癌效果。

Answer 2

运动有助于抗癌。癌症患者大多经过了手术、化疗、放疗后，身体虚弱，免疫力和抵抗力较差，体质较弱。
运动强身健体，增强自信心提高抵抗力和免疫力，从这个意义上说有助于抗癌。
许多癌症患者并不是被病症所打倒，经过了长期药物治疗，严重损伤了机体，治疗带来的副作用严重损伤了身体健康，击垮了心理防线。身体各器脏功能活力低下，抵抗力和免疫力差，不能靠自身调节系统恢复。
运动可以降低患癌症几率。合适运动疏通经络、恢复正气，提高自身免疫力。运动可促进新陈代谢，排出体内毒素。
在运动过程中，人体会分泌汗水，毒物毒素随着体内废物排出，达到降低患癌症几率目的。特别强调运动改善人的情绪，消除忧眠和烦恼，从心理上减轻人体免疫系统的压力。
经常进行深呼吸运动，散步或跑步，可带来身心愉快和欢畅，消除紧张情绪，睡眠好。
运动锻炼个人意志，增强抗癌信心和毅力，这才是至关重要。靠意志和毅力，坚持运动打败癌症，达到抗癌。

Answer 3

以乳腺癌为例，已有大量研究表明，经常运动的人群，乳腺癌的发病风险比较少运动的人群降低了近 30%（1）。同样的，对于确诊为乳腺癌的患者来说，在确诊后经常锻炼的患者，其全因死亡率更是降低了近 50%，而归因于乳腺癌的死亡率也降低了近 30%（2）。此外，美国还将运动纳入了乳腺癌的标准治疗指南中，建议乳腺癌患者每周进行 150 分钟左右的中等强度锻炼（3）。
说到这，可能仍然有人怀疑运动抗癌的可行性，因为上述关于运动与乳腺癌之间的研究只是相关性研究。也有可能是经常锻炼的人具有更好的生活条件或者作息规律，因此其发病风险以及死亡风险才较低的。而现在，来自丹麦的科学家们首次发现了运动抑制乳腺癌的具体的分子机制，进一步证明了运动真的可以抗癌！
近日，来自丹麦哥本哈根大学炎症与代谢研究中心以及身体活动中心的 Pernille Hojman 博士在美国癌症研究协会旗下的杂志《癌症研究》上发表的一篇论文表明，运动之所以能够发挥抗乳腺癌作用，是因为运动过程中产生的肾上腺素可以激活经典的抑癌通路，Hippo 信号通路，引起癌细胞生长，转移，耐药所必须的 YAP 蛋白失活（4）。
虽然此前关于乳腺癌与运动的大量相关性研究都表明，运动与乳腺癌发生，复发以及死亡风险的降低相关。但是关于其中的具体机制很少有人研究。仅在 2008 年的时候，一些学者提出，运动降低乳腺癌的风险可能是由于长期的运动可以减少各种癌症的风险因素，例如肥胖、慢性炎症等等（5）。
然而，2016 年的时候，Hojman 博士的研究团队意外发现，并不需要长期运动，仅单次运动就可以产生明显的抗癌作用，表现为，仅凭单次运动后的血清就能使乳腺癌细胞的增殖活性降低了 10%（6）。这一发现引起了 Pernille Hojman 博士对运动抗癌现象的强烈兴趣，也促使其对这一现象进行系统的研究，以确定其具体机制。
为此，在之前实验的基础上，Hojman 博士选择了两种常见的乳腺癌细胞系，MCF-7（激素受体阳性乳腺癌细胞）以及 MDA-MB-231（三阴性乳腺癌细胞系）。同时，Hojman 博士让参与实验的 20 名乳腺癌妇女以及正常妇女同时进行 2 小时的中等强度的运动，然后提取运动前和运动后的血清，并分别与上述两种乳腺癌细胞一起培养。
结果，同 Hojman 博士 2016 年的研究结果相符，无论是乳腺癌妇女还是正常妇女，相比与运动前

Answer 4

研究表明，适宜的运动锻炼可使人精神焕发，充满朝气，有利于激发和增强人体的免疫功能，发挥抗癌作用。人体内的免疫活细胞既接受神经系统发来的指令，又接受激素传来的信息。可见，免疫细胞受神经和内分泌两个系统的调控。如果得了癌症就陷入抑郁、忧愁、焦虑，甚至恐惧之中，整日闭门不出卧床叹息，势必造成神经内分泌系统失调，自主神经系统功能紊乱，这样一来，免疫系统无人指挥，免疫细胞便失去作战能力，癌细胞就会趁机置人于死地。
而运动则会振奋精神，使情绪变得愉悦，嬉戏欢笑之中会使大脑神经系统功能正常，生物节律协调，自主神经系统的功能得到加强，从而促进内分泌和免疫系统的功能进一步提高，调动体内的免疫大军同癌细胞作战，发挥抗癌作用。运动可延缓胸腺等免疫器官的衰老，哺育众多的淋巴细胞参战，将癌细胞吞噬掉。运动时体温升高，使体内的维生素A和C作用增强，提高免疫力。

Answer 5

1、运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。
2、运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
3、运动可使人血液循环加快许多，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易站住脚跟，也不容易转移，且易被免疫系统清除。实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。
4、运动可使人体某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。研究发现，生殖激素也与癌症密切相关，人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。
5、运动有改善人的情绪，消除忧眠和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明，患癌症的病人，大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。对他们来说，经常进行深呼吸运动，散步或跑步，作柔软体操，作伸展运动，游泳、骑车或参加集体运动，可给他们带来身心愉快和欢畅，可帮助消除紧张情绪，减少忧眠，改善自我形象。
6、运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的。当人患病尤其是患了癌症之后，要有坚强的意志，必胜的信念，巨大的毅力，乐观的情绪，超大的勇气，顽强的斗 争精神以及压倒病 魔的气概。