Question

孩子体内湿气重，家长该如何通过饮食调理呢？

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Answer 1

如果孩子身体内的湿气比较重，家长可以通过饮食方面进行着手调理，比如说给孩子吃一些清淡容易消化的饮食，也可以适当的煲一些利尿祛湿的汤水给孩子喝等等。

一、孩子湿气重家长应该如何做？

1、饮食调理。孩子身体里的湿气重，可以通过给孩子调整饮食结构来进行缓解，比如说平时孩子的饮食最好以清淡易消化为主，还要给孩子多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要让孩子吃太多的生冷寒凉油腻以及辛辣刺激的食物，因为这些食物很容易导致孩子身体的湿气加重，另外还可以给孩子煲一些祛湿的汤水，这样可以增加孩子的排尿量，有助于孩子将身体内的湿气排出来。

2、适当的锻炼。平时家长应该带孩子去户外做一些适当的运动，也是可以帮助孩子远离湿气重的，比如说适当的让孩子跑步，骑自行车跳绳等等，因为一些运动锻炼是可以促进孩子的血液循环，并且还可以加快身体内的液体代谢，从而帮助孩子加速湿气排出体外并且运动，还可以增强孩子的身体免疫力降低，孩子生病的几率。

二、孩子湿气重有哪些症状？

孩子的湿气重会让孩子出现出汗过多的情况，比如说孩子在没有接触剧烈的运动，或者是不是在夏天的情况下而出现大量的出汗，就说明身体内有湿气，特别是孩子的额头袜子或者是后背经常容易出汗，这是因为体内的积食过多而无法短时间内消化，那么湿气就无法快速的排出。还有的孩子湿气比较重会表现在口臭方面，如果孩子在说话的时候气味比较重，其实也是湿气比较重的一种表现，这是因为体内残留的一些食物过多，而产生的一些湿气会留在口腔中通过张嘴排出来。

Answer 2

应该多给孩子吃一些比较清淡的食物，而且多吃一些营养物质比较丰盛的食物，营养搭配要均衡，多吃一些去除体内湿气的食物，可以选择给孩子吃一些芹菜，菠菜，生菜，西兰花，玉米，土豆，海带，也要多喝一些水。

Answer 3

家长尽量给孩子多吃一些粗粮，同时也应该多给孩子吃一些蔬菜和水果，这样对孩子的身体更好一些，而且一定要注意孩子的饮食问题。

Answer 4

可以给孩子喝一些红豆粥，也可以给孩子喝一些薏米粥，也可以让孩子吃一些新鲜的水果和蔬菜，但是不要吃生冷的食物。