Question

一年级的孩子天天晚上都是十二点睡，这该怎么办？





Answer 1

一年级的孩子天天晚上都是12点睡，这是非常影响孩子身体发育的，所以这个时候我们要给他建立一个良好的生活习惯。在白天的时候让他多进行体育运动锻炼，晚上上床的时间慢慢向前提，这样会慢慢建立一个良好的习惯。

孩子天天晚上12点睡，影响身体发育

很多家长反映自己家孩子才一年级，就天天晚上熬夜12点左右才会睡觉，这样是非常影响身体发育的。尤其是一年级的孩子正是生长的阶段，如果过晚的睡觉会影响身体的发育，是非常不好的。所以我们一定要给他建立一个良好的睡眠习惯，这样才能够帮助他改正熬夜的问题。

白天加强体育运动

孩子上了一年级，在学校的时间比在家里的时间要多，但是等孩子放学回家之后，我们一定要在晚餐过后带孩子到楼下去转一转，消化一下，并且也要适当的增加一些体育运动，或者是陪他跑跑步，或者是在运动器材旁边玩耍一下，这样会让他的体力消耗一些。从而也能够让自己感觉到疲惫，这样入睡的时候会顺畅一些。

晚上睡觉之前尽量不要多吃东西

在晚餐之后尽量不要让孩子再吃一些零食或者是其他东西，这样会影响肠胃消化，影响睡眠的质量。如果吃得太饱就非常难入睡，虽然是孩子，但是我们也应该能注重他的饮食习惯。并且吃太多的话，晚上对消化系统也是非常有负担的。所以我们在晚餐之后喝少量的水就可以了，在睡觉之前可以让他喝一杯热牛奶，这样可以有助于睡眠。

习惯慢慢建立，不能操之过急

早睡的习惯是要慢慢建立的，不能一下改正，所以作为家长要有耐心，慢慢引导，让孩子睡觉的时间一点点的向前提，这样会让他在一个过程中建立一个良好的习惯。这样也会改变他熬夜的问题。所以说在培养孩子的过程中还是不能操之过急，如果太着急的改正孩子的熬夜习惯，这样只会让孩子出现逆反心理，并且也不利于孩子的成长。

Answer 2

我认为面对这样的情况，你要对孩子进行适当的引导，帮助他找到正确的学习方法，提高学习效率，为孩子营造良好的学习环境，不要总是打扰他。

Answer 3

遇到这样的情况，家长就应该要进行干涉，并且要陪伴孩子早早睡觉才能够养成好习惯。

Answer 4

那么家长就不应该让孩子玩电子产品，而且要规定孩子每天上床的时间，然后关灯睡觉。