Question

有什么方法可以控制餐后高血糖？





Answer 1

有什么方法可以控制餐后高血糖？

1.注意饮食多样化控制餐后高血糖。糖尿病要注意饮食的多样化，每餐都有主食和副食。因为食物种类越多，吸收营养需要的时间越长，越能控制餐后血糖水平。在体力活动和动量稳定的状态下，吃饭时要细嚼慢咽，保持规律的饮食，一日三餐定时定量，维持标准体重。不能暴饮暴食，也不能暴饮暴食，以免给胰腺造成更大负担，影响餐后血糖。

2.“饭后运动”控制餐后高血糖。研究发现，餐后运动也有助于降低二型糖尿病患者的餐后高血糖，血糖降低的程度与运动的持续时间和频率有关。理论上，餐后运动持续时间和频率越长，对餐后高血糖的改善效果越好。但是，这里有一点你需要特别注意！饭后一小时内，我们会有更多的血液流向消化道，促进消化吸收。在这个阶段进行过量的运动，会使血液流向骨骼肌，导致消化不良或营养吸收不足。

3.严格用药控制餐后高血糖，及时调整。糖尿病患者在治疗过程中，一定要小心谨慎，严格遵循医嘱和用药流程。如果药物性质发生变化，最好去医院就医，并征求专业医生的意见调整剂量。不要私自停药或改变剂量，因为这样必然会导致餐后血糖的变化，对于病情严重的患者来说是非常危险的。

4.少油少盐少糖控制餐后高血糖，注意饮食细节，这些调味料你可能没有注意到，但是它们的大量摄入对血糖的影响很大，还可能增加高血压等问题的发病率。所以，想要可靠地拥抱健康，请在生活中严格控制盐的摄入量。盐的每日摄入量应不超过六克，食用油应为植物油，每日不超过25克。

Answer 2

在吃饭的时候应该吃得清淡一些，多吃一些绿色的蔬菜和水果，不要吃太油腻的食物，不要吃含糖量太高的食物，在吃完饭之后不要马上躺着，可以适当的活动一下，都是可以控制餐后高血糖的。

Answer 3

答可以适量运动 运动可以消耗体内的卡路里，有助于减少餐后高血糖。 一般建议饭后半小时开始运动，应选择有氧运动形式（如慢跑、快走等）。 运动强度不宜过大，时间控制在30～45分钟内。

Answer 4

想要控制餐后高血糖就必须要少吃高糖累的食物，没有什么其他办法。