Question

长时间熬夜有什么危害？

Answer 1

年龄小的时候不会知道缺乏精力是一种什么样的感觉，往往对老年人的说法总会嗤之以鼻，不屑于顾。看到别人猝死的消息后，往往一笑而过，根本不当回事情。每次看到类似话题，看到各种熬夜完成不良后果的新闻的时候，但是就是做不到。但是当不好的信号发生在自己身上的时候，比如前一秒说的话后一秒就忘记的时候，我就知道真的不能熬夜了，脑子都熬没了。每天早上起不来的时候。心脏疼，眩晕，呼吸困难，真的真的不要再熬夜了大家，身体真的吃不消，而且很有可能脑出血。最近满满的痘痘告诉自己不配熬夜。熬到头脑异常清醒那一瞬间，我就知道自己准备猝死了。
医生说不要熬夜的，前天晚上通宵看了电视剧，昨天晚上玩手机到一点多，突然心脏痛到不行，侧卧着不敢动弹，呼吸更是痛。觉得自己真的是不能熬夜了，很怕身体出了什么问了。

Answer 2

熬夜可以使人精神错乱、神经衰弱、精神衰弱、饮食不佳、身体消瘦，尤其是引起睡眠的障碍，睡眠不好往往造成心脑血管系统、消化系统、内分泌系统，尤其是免疫力的增长受到影响，会罹患很多重大的疾病，比如癌症等。
长期的熬夜对身体的损害非常严重，所以尽量不熬夜。每天要有八小时的睡眠，儿童可以更多，老年人可以适当少，但是一定有好的质量。一定要在每天夜里11点以前入睡，早上6-7点钟的时候自然醒来，中间不要打断。特殊的情况下，如值夜班，如要完成特殊的任务，不得已而熬夜，一定要补充睡眠，一定要加强营养，保证身体的健康。