人为何遇到不开心的事总是失眠？
人不单单遇到不开心的事，会失眠；人遇到开心的事，也会失眠。
根据行为主义理论————
刺激作用于有机体，有机体就会有相应的反应。
这样，刺激源和刺激反应，就构成一种体验过程。
我们就把这个体验过程叫——压力。
负诱导现象————
高兴的事，我们会有压力，比如明天就要结婚了，俗话说人逢喜事精神爽，就是这个道理。人处于一种兴奋之中，到了晚上，大脑本来应该是抑制过程占主导，结果由于应激所带来的压力，反而兴奋占主导。这就是大脑神经过程中，所发生的负诱导现象所引起的失眠。比如小孩闹觉，也属于负诱导现象。
压力的内省经验————
不高兴的事，我们也会有压力，其实就是人的内心冲突与其所引起的强烈情绪体验，比如愤怒、懊恼、焦虑、抑郁等。
我们生活在充满矛盾的世界里，为此，我们随时都会面对各种各样的，互不相容的针锋相对的事物。
心理作为现实的反映，便把它们引入我们的脑海，在我们的内部世界形成冲突动机冲突、目的冲突，以致我们心里形成左右为难、无所适从无法选择的心态。
当一个人处于此种境遇时，便会体验到苦恼和焦躁不安，这时我们说他正体验着压力。有强烈情绪的状态下，我们想入睡特别困难，所以，容易失眠。
内心冲突，并伴随着强烈的情绪体验，是我们失眠的主要原因。
四种内心冲突导致失眠————
1.双趋冲突；
就是两个好东西都想要，但是，鱼和熊掌不可兼得。
2.双避冲突；
就是两个不好的事物，都不想要，但是必须得选择一个。
3.趋避冲突；
就是一个事物里有好有坏，比如富贵险中求。想要荣华富贵，就得冒险。
4.双重趋避冲突。
就是两个事物里，每个事物里都有好和坏。
因此，
高兴的事，因有负诱导心理现象的存在，所以，会使人失眠；
而不高兴的事，因人存在内省经验，在四种内心冲突的类型中，任有其一的作用下，就会导致人的失眠。
如何对抗失眠？——————
通过调节压力的三大中介系统对抗失眠！
1.认知系统的作用
比如对压力源的评估，以及对自身能力的评估，都可以降低人的焦虑程度。
2. 社会 支持系统的作用
朋友、家人、同事的关怀或物质上的支持，都可以降低人的焦虑程度。
3.生物免疫系统的作用
平时多锻炼身体，饮食有规律，都可以增强免疫系统对抗压力，对抗焦虑。
所以，我们通过调整三大系统，可消解内心冲突，降低焦虑程度，有效对抗压力，完全可以对抗失眠。
我曾经听过这么一个故事：有一个科学家想要研究人到底是如何睡着的。所以每次快要睡着的时候，他总是立马使自己清醒，然后记录下自己当时的状态。但是长时间的研究并没有让他研究出结果，反而使他开始的失眠。越是想知道自己是如何睡着的，反而越是睡不着。研究使他痛苦不堪，最终他放弃了研究，每天晚上自然的躺下，不再想这个事，他却顺其自然的睡着了。
不开心的事，不是让人失眠的原因。原因在于你过度关注于失眠本身，不断强调自己睡不着，所以才导致你失眠。
所以，你要做的，不是数羊，数星星。也不是非要强迫自己不去想不开心的事，事实上，你可以去想。只要不是专注于睡觉失眠这个事儿本身，自然而然就会睡着的。
人为何遇到不开心的事总是失眠？
对于这个问题，我想很多人感同身受，其实这是你大脑中一直在想某件令你开心或者不悦的事，致使你的大脑一直处于活跃的状态，难以入睡。
下面给大家讲一讲我见过的几种导致失眠的案例和如何应对失眠。
一、典型的失眠原因
1. 情感 问题
我曾经接诊过一个患者，人皮肤比较白，两个黑眼圈显得格外明显，来诊时说自己抑郁，直接要求医生为其开药，医生让其冷静后询问其为什么觉得自己抑郁,最后得知，他非常爱他的女朋友，然而因为某些原因他们的感情破裂了，从那之后他茶饭不思，每天回忆着和前女友的点点滴滴，致使他夜夜失眠，精神也出现了问题。
幸运的是，经过专业医生的判断，发现他并没有精神性状的改变。但如果持续这样下去，不仅精神会出现问题生理上也会熬不住的。
针对这位患者我们主要是以心理治疗为主，不停的开导他，希望他向前看，刚开始他什么都听不进去，渐渐的，他开始睡觉，吃的东西也慢慢增多，来医院的次数也少了。
大概过了几个月的时间，患者精神气爽的对我们说他现在不抑郁了，并且已经和前女友复合了，我们听到了之后哭笑不得。
这个案例告诉我们， 情感 出现问题会让人不停的思考和其相关的东西，大多数突然的感情破裂都会使人无法在短时间内接受，脑子里可能会有很长一段时间一直在想这件事，导致大脑一直处于兴奋状态，无法入眠。
2. 职场问题
曾经有一位患者，从乡下打拼来到济南，在济南的工作其实也并不理想，在询问的时候只是说一个小厂子。
他说他出现了失眠现象，并且非常严重，白天体力不支，想睡但又睡不着，询问他什么原因的时候，他说是因为在单位受排挤，明明手头工作很多，但是领导还给他添加很重的工作，不做完不允许他下班。
他每天都是晚上11点左右才下班，回到家就一直在想工地里发生的事，但是自己也只能想想，对于领导不干冒犯，而且他们的工作并没有正式合同，只要他对领导不敬，很有可能没有了工资。
询问之后医生确定他没有精神病，并且鼓励他维护自己的权益，对于他的失眠进行了一些药物治疗。
后来他打电话过来说和领导说了，领导令他以外的对他表示理解，减轻了他的负担，从那之后心情逐渐变好，睡眠也回复了平常状态甚至更好了。
这个例子就是典型的因为职场不顺导致压力过大形成失眠。
3. 精神疾病
关于精神疾病导致失眠的例子数不胜数，大多数精神疾病都会导致失眠，尤其是像抑郁症、焦虑症这种容易导致心情低落的疾病。
他们往往都是因疾病导致精神障碍，大脑放电出现异常，导致行为减退、反应迟钝出现睡眠障碍。
二、如何应对失眠1. 放空
经常失眠的人可以学习一下冥想，把自己的烦恼忧愁抛之脑外，平心静气，这样渐渐可以感觉到睡意。可能刚开始这样比较困难一定要坚持，失眠是一个比较顽固的症状，需要有很大的决心。
2. 增加运动量
让自己在白天或者晚上饭后多运动运动，让身体感到疲惫自然产生睡意。
3. 饮食
晚上睡前可以吃一杯温牛奶，晚餐不易吃油腻食物，可以选择小米粥和红枣，这两种食物可以有效治疗因为肠胃问题导致的失眠。
4. 心理治疗
如果自己失眠情况非常严重，已经出现抑郁症状，要及时就医，让专业的心理医生进行疏导。
5.不要提前上床
有些失眠患者常常是因为上床时间太早，但躺下却又没有睡意渐渐产生失眠，我建议大家要在日常活动中让自己感到困意后再躺在床上，上床之后避免玩手机和干其他事情。
生活中一定会有一些不开心的事情，一定要乐观的看待，不要总是去想，错误可以改正，不快的事也终将会过去，不要拖累了将来的自己。
这就是我对人为什么遇到不开心的事会失眠的回答，希望对你有所帮助
这件不开心的事一直在脑子里萦绕吧，所以才睡不着，不要想那么多，想法解决、放弃、忘记，都会让不开心的事很快过去的。
正常睡眠的第一阶段，身体处于放松状态，脑电波频率低，遇到不开心的事，脑子不断回想它，脑子并不能回到低频波状态，即放松状态。体内的各种激素，甲状腺激素肾上腺素等分泌紊乱，偏高。
从催眠原理看，失眠是因为人的意识中的执行和监督功能两者的联系强烈，假如两种联系断开，或者说是弱化了两者功能，失眠就能得到初步缓解。通俗地说是使人不过分地，特别地在意人事物，进入模糊，放松状态。当然催眠和睡眠概念不同，不过催眠可以使人进入放松状态。
如果被心事长期困扰，无法解决，因此休息不好，可能发展成抑郁症。
在这里顺便以第一人称讲一个案例：我即将要面临高考，而自己的成绩不理想，波动大。我老是想着能不能考上好的大学？如果考不上怎么办？出去打工吗？下晚自习后，我勉强应付舍友，说说话，熄灯后躺在床上，脑子里重复着高考压力。第二天早上精神萎靡，拖着身体去课室，做试卷，练习题目。唯一让我觉得可以放松的是跑步，吃好吃的东西，偶尔听听歌也是享受。
