Question

女人如何保养

Answer 1

1、充足的睡眠　　

睡眠不足会严重影响皮肤的质量，导致皮肤黯淡无光、失去活力，如果长时间睡眠过少的话，会导致身体免疫力下降，抗病能力减弱致使疾病不期而至，也增加衰老的速度。　　

2、营养均衡　　

丰富的食物既能提供人体所需要的能量还能够促进新陈代谢。牛奶，鸡蛋，谷物类食物，红枣，大豆，薯类，菌类，银耳，坚果类果仁，红糖等等都有很好的美容养颜效果。过高热量或者过高脂肪的食物应该少量食用。　　

3、多吃高纤维食物　　

很多女性都有便秘，高纤维的食物可以帮助肠道蠕动，达到清理肠道的目的，促进宿便排出。每天定时排便，每天吃些红薯或燕麦或菠菜具有美容的效果哟。　　

4、防晒工作不能忽视　　

即使你看到阳光并不是那么强烈或者阴天的时候，也不能大意，即使阳光不强烈但是还是有紫外线，紫外线会导致皮肤的老化和斑点的生成，所以在一年四季都需要做好防晒工作。平时多食用一些含有丰富维生素C的水果，或口服维生素C。出门的时候记得擦上防晒霜，如果不是在夏天的话，可以选择防晒指数较小的防晒霜。

5、和谐的家庭生活　　

和谐的家庭生活包括性生活、包括对子女老人及家的关爱，这些都是心理的舒缓减压。施予爱、得到爱的女人最美丽。

Answer 2

内调比外敷更重要。选用，人参大补元气，玫瑰花滋阴养颜，枸杞肝肾双补，桂圆补气安神。一起加水煮开代茶饮，让你从内到外美美哒。