Question

为什么失恋后我总是很难过？

Answer 1

我们要知道失恋或者分手代表着一段感情的结束，
分手是一件非常折磨人的事情，会让大家魂不守舍，
多数人对分手是恐惧的，因为两个人在一起时间长已经习惯对方的存在，
一旦另一半不在自己的生活中，就会感觉少了些什么心中甚至还会有不甘。
很多人分手以后还会怕再也遇不到自己喜欢的人，
或者以后认识的人都没有对方好，所以就会活在回忆当中走不出来。
但我们要知道一个事实，你与对方已经分手了如今不是男女朋友关系，
如今这个情况你们已经没有办法在一起了，
所以无论多煎熬都要让自己从这段感情中走出来。
面对一个不爱你的人，我们不如趁早放手也是放过自己的一种表现，
不管分手以后的过程有多么的艰难，也要让自己活得有志气一些。
一段感情最后结束对于用心爱过的人来说，一定会受不了心中会有伤感的情绪一涌而出。
也许我们当下接受不了这个现实，慢慢地随着时间会让我们沉淀。
最后也会发现这段感情的结束并不是一件坏事。
所以想要快速走出失恋的阴影，就要尽快地说服自己去接受失恋的事实。
不要总是为对方找一万个不分手的理由，因为在他们心中已经不爱你了，
我们不接受也要接受，只有让自己真正的醒过来才能勇敢迎接明天。
1.接受事实
分手以后很多人难以接受失恋这个事实，
因为他不相信曾经爱自己的人一下子与自己没有瓜葛。
所以很多人总是抱有幻想，对方是不是过几天就会回来与我和好？
有这种想法的人只会让自己在这段感情中迷失方向，
每天也会沉浸在这段痛苦中走不出来。
因为我们内心不愿意承认对方已经离开自己，
当我们无数次的挽回得不到回应与结果以后就不要一厢情愿地付出了，
很多时候分手并不是一时决定的事，而是日积月累事情解决不了才选择分手，平衡这段关系。
分手以后我们不要让自己抱有幻想，要从自己的内心接受这个事实。
虽然我们一下子放不下，但是也不要总让自己看对方的动态，
因为你看了只会让自己的情绪失控，我们只有认清这个事实并且去接受它。
2.克服恐惧
分手后我们每个人都非常痛苦，这种痛苦不仅仅是悲伤还有一种恐惧感，
因为我们习惯了对方在自己身边陪伴的日子，甚至很多习惯也是对方给自己养成的，
所以我们心中都会有这样的恐惧感，这不是一朝一夕的事情。
所以我们一个人生活很容易陷入这种恐惧心理，
这种心理会导致我们在分手后格外痛苦不堪。
所以想要从这段痛苦中解脱出来就要控制自己内心的恐惧，接受分手这个现实。
我们通过这段时期以来还可以用一些辅助的手，
比如多看书多学习让自己变得充实一些，这样可以减轻分手带来的痛苦。
这也是克服心理最有效的方法，如果你愿意去克服，那就跨过了分手的第2个关卡。
3.适应分手
我们度过以上这两个时期以后，就要为自己找到新的生活。
因为我们要代替以往有他陪伴的生活方式，
很多人分手以后为了不让自己痛苦所以就急于去寻找新的恋爱对象，
这样其实是很不可取的，我们从心理上没有办法去抚慰自己去转移这段感情，
给对方也会造成一种伤害，所以建议大家一定要将自己梳理清楚。
不要急于寻找新的伴侣这样做往往只是感动而不是爱，
比如以前我们因为忙于恋爱，自己放弃了原本的计划，
如今我们可以重拾起来让自己打开新的生活方式并且习惯这样的生活，
这样一点点我们会重拾自信，也可以让自己走出失恋的阴影。
结束语：
失恋虽然是一件很痛苦的事，但是我们一定不要总去否定自己。
分手也代表着两个人原本就不合适，在一起以后及时止损罢了，
从这个角度去分析，我们也会感觉分手又何尝不是一件好事呢？
我们要学会接受事实克服恐惧，不要让自己背着沉重的抱负，
只有自己内心真正的放下，才会自己慢慢走出来。
希望可以帮助到你，可以采纳一下嘛

Answer 2

有人对失恋的情侣做过一个调查，让大家对失恋后觉得最难过的瞬间进行投票，绝大多数的人都选择了晚上。

　　夜深人静，原本每日互道晚安的人突然不再说话，你漂浮了一天的情绪从此失去了熟悉的落脚点。

　　当感性将理性吞没的时候，恰恰是我们最难过的时候。

　　有人会因为失恋爆瘦十几斤，有的会变成“视奸怪”，每天去看前任各个网络平台上的状态，确认对方目前的生活。

　　我在网上看到过一个关于失恋的帖子：你失恋之后会希望你的前任过得幸福吗?

　　获得最高赞的通通都是不希望，大家一边为自己失去的青春哀悼，一边却又忍不住想念，一边想念前任，另一边却又不想ta过得那么好，这就是失恋后的矛盾心态。

　　我见过很多在分手后有过激行为的人，有的性格大变，游戏人间，有的一蹶不振，放弃人生，这些都是因为分手而出现的行为失控。

　　有人将失恋之后的反应细分成了四个阶段。

　　第一阶段是情绪波动期

　　个体会出现愤怒、悲伤、怨恨、纠结、纠缠或不屑，这个阶段的情绪反应最为强烈。

　　第二阶段是情绪缓和期

　　个体慢慢开始接受分手的事实，情绪逐渐稳定，恢复正常的生活节奏后，不习惯感涌来，思念的情绪在这个阶段可能会滋生。

　　第三阶段是情绪稳定期

　　此时个体再次适应了单身的生活，并且在经历了恼怒、怨恨、思念的复杂情绪之后，基本已经可以理性地看待过去的这段感情。

　　最后一个阶段是格式化时期

　　个体完全放弃过去，开始追求下一段感情。

　　为什么我的痛苦时间那么久?

　　分手愈合期的长短因人而异，有的人抽离时间比较快，有的人则比较短。

　　在对个体抽离时间的问题上进行研究后发现，个体安全感的缺乏，是导致我们无法从失恋的悲伤中走出来的重要因素。

　　安全感是我们与他人建立亲密关系的原始信任基础。

　　有足够安全感的人，在关系中不会猜忌，怀疑对方会离开自己。

　　分开时也不会因对方的离开而出现自我怀疑与自我贬低，缺乏安全感的人在分手时更倾向于出现诸如：

　　“ta离开我是因为我不够好”，或“以后再不会有人爱我”的消极心理。

　　由此可见，安全感越强的人，越能够较快地从失恋的痛苦中抽离出来。此外，过去的创伤经历也会影响我们在分手事件发生之后的抽离时间。

　　在这里，创伤经历可能是原生家庭关系，也可能是个人过去的失败恋情。

　　如果我们无法摆脱过去失败的阴影，那么在一段关系结束时，我们通常需要花费更多的时间劝慰自己走出来。

　　而这一次也会再次成为失败的典型事例，加重我们的阴影，让我们在未来的感情中更容易出现怀疑和焦虑的情绪。

　　失恋所带来的痛苦是造成当代年轻人出现心理问题的一个重要原因。很多人都在寻找能够快速度过分手伤痛期以及治愈悲伤的方法。

　　如何快些走出失恋

　　转化看到问题的视角

　　我们之所以会长时间感受到分手的悲伤，是因为我们一直过度沉浸在自己的悲伤、痛苦、不舍、愤怒的情绪中，无法抽离。

　　学会从一段感情中抽离出来，是帮助我们更好进行自我调适的方法。

　　抽离于时间之外，当我们跳出当下时间的局限，将时间的进度拉长到整个人生，会发现这些事只是漫长的人生长河中一个点，而我们未来的路还很长。

　　如果你失恋了，你可以先搁置当下的痛苦，去想象未来五年、十年、十五年，甚至更长时间之后的生活。

Answer 3

是个人都会难过的

Answer 4

失恋后基本大多数都是难过的