热水泡脚，是养生还是“慢性自杀”？忠告：10类人泡脚不养生
在众多泡脚方法中，热水泡脚可谓是最方便实惠的 养生 方法。晚上入睡之前，用热水泡脚，有助于舒筋活血、缓解一天的疲乏、也更容易入睡。
足浴这种 养生 方法，最早出现在晋代的文献记载中，至今已有千余年的 历史 。人们常说“富人吃补药，穷人泡泡脚”， 热水泡脚不仅可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到 养生 保健的目的，同时对于很多疾病的治疗也有一定的辅助作用 。
1
热水泡脚为啥会有这些 养生 功效？
一
1、热水泡脚后为啥可以更好的入睡？
我们会发现，在用热水泡脚时，脚上的血管会扩张，脚部皮肤也会变红，这是因为热水泡脚会加速脚部血液循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生 困倦感 。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到 脑部舒适轻松 ，从而加快入眠，使睡眠加深。
一
2、热水泡脚后为啥感觉浑身轻松？
很多人都有做足疗的习惯，而且在按摩师按摩脚部的一些穴位时会感觉到痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。而热水泡脚也会 刺激足部的穴位、反射区和经络 ，所以热水泡脚后我们会感觉到很舒服。
一
3、热水泡脚为啥可以辅助治疗一些疾病？
泡脚是 养生 的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到 人体的清洁作用 ，还能抵抗各种疾病。尤其是现代 社会 ，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速 体内排寒 。
以上可以看出泡脚确实有很多好处，而且也确实是一种性价比很高的 养生 方式，那么是不是所有人都适合用热水泡脚达到 养生 功效呢？
2
这10类人用热水泡脚相当于“慢性自杀”
虽然热水泡脚有很多好处，但是对于一些特殊人群，会有一些反作用。
一
1、糖尿病患者
我们在泡脚时，如果水太烫，本能地会把脚缩回来。但是对于糖尿病患者，因为糖尿病导致微血管病变和神经传导障碍，进而导致 痛觉纤维受损 ，所以不能及时感知热水的温度，很容易在泡脚时被热水烫伤。而且糖尿病患者的足部烫伤后 不易痊愈 ，不及时干预治疗的话，会进一步发展至溃烂、感染，甚至足部坏死，这就是所谓的糖尿病足。
一
2、心脏病患者
这类患者本身心脏功能就较弱，供血能力差，而泡脚可使局部毛细血管扩张，使血液更多流向下肢，使心脏以及大脑等重要器官 缺血、缺氧 ，引发胸闷、气短、头晕等不适。另外，心血管患者盲目泡脚也可能加大晕厥、猝死的风险。
一
3、脚气患者
足癣多因真菌感染引起，使用温度过高的热水泡脚会导致继发性的 真菌感染 加重脚气，也会刺激皮肤导致发炎。
一
4、静脉曲张/血栓患者
这类患者血液回流存在问题，尤其是静脉曲张患者，往往都是静脉瓣膜功能不全，此时泡脚，可增加局部血流量，但无法改变静脉回流的速度，反而可能加大 静脉回流负担 ，加重病情。
一
5、各种严重出血病患者
患有各种严重出血病的人不宜泡脚，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，这类人在进行热水泡脚及足底按摩时，可能会导致 局部组织内出血 。
一
6、肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者
肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人，由于病情很不稳定，热水对足部反射区的刺激可能会 引起强烈反应 ，使病情复杂化，所以这类人不宜泡脚。
一
7、处于妊娠期的女性
孕妇在用热水泡脚时，泡脚水水温太高、时间过长，会导致准妈妈 血液循环过快 ，心脏和脑部负担过重，有可能出现出汗、心慌，甚至晕眩、虚脱等症状，对准妈妈和胎儿的 健康 不利。
一
8、正在发育期的儿童
处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易 诱发扁平足 。
一
9、体质虚弱的老人
老年人泡脚需要格外小心，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会 发生昏厥 。对于一些患有心脑血管疾病的老年人来说，有 诱发中风 的危险。
一
10、冻脚不能烫
脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时如果突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使 肌肉与骨剥离 。因此，冻脚时应用手适度揉搓，使脚发热，而不宜用热水泡脚。
可见，泡脚虽然有很多好处，但是并不适合每个人，大家泡脚前要了解清楚，以免 养生 变伤身，得不偿失。
