我们应该如何面对生活的压力?

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庄一行C0fcb
2022-12-13 · 超过396用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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学会应对压力,是我们要学会的人生课题。该如何有效的调试压力,主要从两个方面着手,一是压力源,二是我们自己。

减少压力源

学会说“不”,懂得量力而为,减少不必要的压力源,不要让自己绷得太紧,不要什么事都揽在自己身上,事情越多压力就会越大。要学习自我肯定,适度表达与满足自己的需求,不要承担超过自己能力限度的任务。

另外还要注意,尽量避免外界不良环境压力源,尽量安排好时间,保持营养均衡等。
解决问题:(1))直接评估压力情境找出行动方案并积极采取行动。

(2)寻求支持:寻求他人支持,增强解决问题的能力。

(3)暂时搁置:暂时置之不理,调整自己、积蓄力量。

(4)改变自我:从正向角度改变情绪与认知状态,增强解决问题的力量。
放松身体,可缓解压力之下的身心紧张,给大家介绍一些方法:大笑、想象、打盹、按摩、慢慢吸气与屏气,然后呼气、腹部呼吸、洗浴解压、发展兴趣、伸展运动、缓解压力操等。

改变认知
遇到了挫折,不要只注意坏的一面,不要只知道否定自己。学习从不同的角度看待问题,有助于减轻压力。比如路遇堵车,如果你烦躁不安,不停催促甚至破口大骂前面的司机,就将使自己处于很大的压力之下。而如果换个角度看,你在百忙之中不正好有个放松的时间吗?可以听听音乐或者规划一下周末的出游计划等。同样一件事情,若从正面、乐观地角度思考,就会使自己充满喜悦。有时候,让我们压力大的不是别人,也不是环境,而是我们自己。
开心的这些年华
2022-11-09 · TA获得超过951个赞
知道大有可为答主
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我们应该珍惜眼前的生活,而不是后悔

40岁以后我也不会后悔,没有和曾经深爱的人在一起,因为那个时候分开了,说明两个人是不合适的,既然已经分开,就要接受现实,面对自己的新的生活,不能因为他影响我以后的生活

学会倾听自己的声音,辨别直觉与思维的区别。在我们即将做出重大决定或需要找出如何行事的原因时,能够与内心的想法一致。有时候我们在错误的路上坚持了很久,这时候要认识到自己的局限性,承认事实,在恰当的时候选择放弃。
多关注自己能控制的事情,把时间花在我们能改变的事情上,试图改变自己而不是改变他人。生活是一块披萨,好的不好的都在上面,如果想吃好吃的,就必须接受不好吃的。
生活中好事和坏事都会发生,学会坦然接受,我们不是生活的总导演,不能把不好的部分都处理掉。
接受现实,不停留在过去,也不活在将来不切实际的想象中,过去已成事实无法改变,学会接受并把它变为成长路上不可或缺的养分。
活在当下,珍惜我们所拥有的,同时心怀梦想并努力完成计划。
宽容的接受智慧不会随着年龄的增长而增长的事实,诚实的面对自己的缺点,接受自己的不完美,在此基础上努力改变。

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