Question

怎样才能让宝宝睡安稳觉

Answer 1

长大了之后有几次跟老爸一屋睡，orz。其实如果打呼噜有节奏还好，规律一点，习惯节奏了之后也不是特别难睡着。然而我老爸打呼噜完全没有节奏！这一口气跟下一口气的间隔你永远猜不准，就像楼上扔皮鞋的故事一样，要是下一声没出来窒息了我得去救他啊！有一次我从0点翻来覆去到4点还是没能睡着，简直心力憔悴。后来我忍不住了宁愿不吹空调也要去客厅把觉睡了

方案

1、准备一对海绵耳塞，在睡觉前塞住耳朵，它可以减轻你听到的呼噜声，建议买好一点的，一些质量差的效果不好。

2、建议打呼噜的家长买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。



3、我们可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让我们的大脑放松下来，让人平心静气的。有助于睡眠。



4、与打呼噜的家长沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡眠。

Answer 2

让小宝宝睡得安稳的措施，具体如下：

一、家长要为宝宝营造一个良好的睡眠环境，室内空气要清新，不要有过大的噪音干扰，光线要调暗，床铺要清洁、干燥、舒适，室内温度控制在22-24℃左右，利于宝宝睡眠。

二、辅食可适当添加些含钙高的食物，比如鸡蛋、虾皮、黑芝麻酱等，可促进宝宝神经系统发育，利于宝宝睡得踏实。平时家长要合理的为宝宝添加辅食，以清淡、易消化为主，做到营养全面、均衡。晚餐尽量不要吃油腻、难消化的食物，或者是吃得过多、过饱，导致宝宝消化不良，从而影响宝宝的睡眠质量。

三、睡前不要和宝宝玩得过于兴奋，以免导致宝宝难以入睡。