Question

熬夜对身体有哪些危害？经常熬夜会怎样？





Answer 1

随着社会的不断发展和科技的进步，年轻人在夜间的娱乐方式也是花样众多，白天需要工作没有时间，所以娱乐就只能放在晚上了，这也就导致现在大部分的年轻人都会熬夜，能够在十一点之前睡觉的人都很少。很多的人总觉得自己还年轻，身体很棒，所以熬点夜也没有什么关系的，其实当你熬夜一周或者是半个月的时候你就能够很明显的感受到身体上的变化。

一：影响自己的神经系统，整天头晕目眩。

经常熬夜的朋友们肯定会有这样一个明显的感受那就是第二天上班的时候脑袋非常的晕，整个人都是轻飘飘的，看东西还有重影。这就是因为熬夜影响了我们的神经系统，长期下去的话对身体危害是非常大的。只有保证充足的睡眠才能够让你有活力，做事情有效率，不然第二天什么都做不好。

二：皮肤长痘，脸色蜡黄。

我们经常听一个词就是美容觉，不管是多么昂贵的护肤品都比不上好好的睡一觉，当你睡眠充足的时候，皮肤状态都会好很多。相反经常通宵熬夜的话，脸色就会非常的差，皮肤会长痘，长闭口，肤色看起来也是蜡黄没有营养的。你熬夜一晚上可能用很多的护肤品都补救不回来。

三：自己的认知功能下降。

长期的熬夜还会导致自己的认知功能下降，本来记忆力不好这是老年人才会出现的症状，但是对于经常熬夜的人也会出现这样的情况，注意力不集中，老是容易忘记事情，这是非常影响自己的生活的。

不仅如此，熬夜还会影响自己的心血管系统，导致我们血压升高，心率失常等等，熬夜带给我们身体的危害是不可逆的。为了我们的身体健康，保持规律的生活作息很重要。

Answer 2

熬夜的危害：
一、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了
这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
二、阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火
另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
三、诱发心脑血管疾病。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
四、提高患癌风险。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
五、夺走好视力。熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退
六、失眠抑郁。熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、长期熬夜对女性的危害。有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
把对身体的损害降到最低，你可以这样做:
1、晚睡但按时进餐。
喜欢熬夜的人饮食常常不规律，不能按时用餐，导致消化功能出问题。
2、晚睡不“晚洗”。
皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”在这段时间里要进行一次皮肤清洁和保养。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。
3、喝足够多的白开水。
熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。
4、宵夜营养好消化。
宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。
5、多去户外走动。
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

Answer 3

熬夜对身体的危害还是非常大的，可能会导致自己的皮肤变得非常差，抵抗力下降也会导致肥胖；经常熬夜是会导致自己变得抑郁或者是经常容易生病。

Answer 4

熬夜会导致身体内分泌失调，脱发，皮肤粗糙暗沉，增加心脑血管疾病的风险

Answer 5

会导致我们的身体越来越差，没有很好的精力，做什么事情都提不起兴趣来，每天都躺着，自己的免疫力也会有所下降；会发生一些疾病或者是死亡。