没有朋友很孤独怎么办
一个人没朋友很压抑孤独该去交朋友
首先，第一次见面要留下好印象。怎么去留下好印象呢？原则很简单，“人生如戏，全凭演技”，做一个好“演员”，扮演好你即将去面临的角色，让你扮演的角色，与对方的需求一致。比如去面试，就扮演好敬业、精力充沛、努力工作的职业人士形象。
跟刚认识的朋友聊天的时候，要用开放式的问题跟别人聊天。跟别人谈自己时，多传达积极的信息，不说不好的事情；对方表现自己的优点之后，自己也可以进行自我表扬，展示自己的实力，但表扬要具体并符合事实。
其次，成年人相交，最重要的是实力和信誉。要不断更新自己的朋友清单，一年至少交5个值得相交的新朋友、新伙伴，才能保持社交人际关系不退化。
在这个过程中，为什么有些朋友会越来越疏远呢？有三种可能：一是自己变弱了，别人不愿跟你玩了；二是大家确实都特别忙；三是别人忙，而你自己很闲，跟不上其他的脚步了。
这个时候要反省自己，处于哪一种情况，然后针对性的进行改善，才能继续保持人际关系的良好运转。
孤独是一种常见的情感，但你可以采取一些步骤来应对孤独感并寻找新的友谊：
主动社交： 尝试主动社交，参加社交活动、兴趣小组、志愿者工作或社交聚会。这可以提供结交新朋友的机会。
使用社交媒体： 利用社交媒体平台来寻找共同兴趣的人，并加入相关的社交圈子或小组。
参加课程和培训： 参加课程、培训班或工作坊，这不仅可以学到新知识，还可以与共同兴趣的人建立联系。
志愿者工作： 参与志愿者活动是一个建立新社交圈子的好方式，同时也可以帮助他人，给自己带来满足感。
主动交谈： 尝试主动与陌生人交谈，例如与邻居搭讪、与同事交流或与公共场所的人互动。开始一场对话可能是建立新友谊的第一步。
充实自己： 投入时间和精力发展自己的兴趣和爱好，这不仅可以让你享受到内在的满足感，还可能吸引与你有共同兴趣的人。
接受邀请： 如果有人邀请你参加活动或社交聚会，尽量接受邀请，即使你可能感到不太自在。这是结交新朋友的机会。
通过旧友重新联系： 重新联系以前的朋友，或者与远离的家人建立联系。维护现有的友谊也很重要。
专业帮助： 如果孤独感变得非常严重或长期存在，可能需要寻求专业心理健康专家的帮助。他们可以提供支持和指导。
耐心和自我关怀： 孤独感可能不会立刻消失，但要有耐心。记住，孤独是一种情感，可以通过积极的努力来应对。同时，要照顾好自己的身体健康和心理健康。
孤独是一种常见的情感，但它可以通过积极的行动来缓解。寻找机会去结交新朋友，同时也要学会享受自己的独处时光。不要急于找到朋友，而是努力创造友谊的机会，逐渐扩大你的社交圈子。
