Question

孕妇能吃虾吗

Answer 1

孕妇可以吃虾，但要适量。

虾中含有丰富的钙、锌等微量元素，孕妇在怀孕期间适量吃虾或虾皮，可以补充钙、锌等微量元素。而且虾中含有卵磷脂，还可以促进发育。孕妇在怀孕期间需要大量补充蛋白质，而虾又是最好的优质蛋白，所以就能起到促进效果。

但是虾毕竟是海鲜类，多半凉性，所以长时间大量的吃虾，不仅不会有好处，甚至还会起到适得其反的效果。但是虾中还含有丰富的镁，可以起到保护作用。吃虾之前一定要询问一下，以防出现不可避免的后果。

孕期饮食

其实，孕期营养大有学问，一般孕妇的热量增长。在孕期只增加非孕期的10%，这10%的热量来源，仅仅增加一个馒头就足够了。但是孕妇对于一些维生素、微量元素的需求，会增加到非孕期的50%左右。这些营养，却往往不能够被足量地从食物中获得。

所以孕妇增加营养应根据整个孕期不同阶段，对饮食与营养的需求特点而定。适当进行强化营养是很有用的一个选择，对那些在孕期需要量增加较多的元素，如叶酸、钙、铁、锌、硒等。可以通过食用一些强化食品，来补充大量的营养素。