Question

运动的重要性和意义

Answer 1

运动的重要性和意义：

重要性：

运动是键康之本。生命在于运动，运动让我们生命生机力十足，心情酣畅，远离疾病，安康短命。

运动离不开我们。生命在于运动；运动能使我们体能加强；运动能使我们坚持有型的身体；运动能使我们耐力增加；运动能使我们襟怀坦荡；运动能使我们朝气蓬勃；运动能使我们神采飞扬；运动能使我们充溢毅力；更能使我们去轻松面对生活。

意义：

1、运动能够使我们更接近自然，接近本人本原，丰厚社会交往，体育表现出自在开放肉体，使其成为人们和睦相处的良方，起到了净化人们身心作用。

2、运动能够培育安康行为，促使良好的生活习气的养成，避免疾病的发作。体育运动的健身功用主要表如今改善心理环境和加强心理安康。首先，身体运动可使本体产生温馨和快感。这对调理和消弭不良心情和心理很有好处。

3、活动是快速生活节拍的心理调理器，使人们的生活空间丰厚多彩，舒缓现代社会竞争给人们的压力，使人们的心理空间开阔而深邃。

体育运动前的准备工作：

1、进食：运动前前最少半小时，确保身体有充足的碳水化合物及蛋白质。一片无糖或低糖的花生酱全麦面包是很好的选择，同时也可以吃土豆，番薯，玉米，苹果、香蕉或橙等。

2、饮水：运动前半小时请至少喝500ml的水。并准备好训练中的水分。

3、热身：热身运动可以让机体从静止状态转化为运动状态有一个很好的缓冲，从而避免一系列的可能出现的运动意外伤害。

4、拉筋。拉筋是无论做什么运动都需要做到的一件事情，因为如果大家没有注意拉筋就会导致人们的腿部或者手部出现抽筋的现象，抽筋在游泳的时候甚至可以说是致命的，所以大家一定要多加注意，千万不要为了方便不拉筋。