Question

阿胶是下奶还是回奶

Answer 1

阿胶补血润燥，有下奶的作用。

哺乳期女性适当吃一些阿胶不仅对身体恢复有一定好处，还有益于下奶，提高母乳的质量。但阿胶不能吃太多，必须控制好摄取量，适度的滋补即可，以免过量食用造成上火，若奶水上火会影响宝宝的身体健康。

还在月子期的女性，尤其是恶露没有排尽的时候，最好不要吃阿胶，否则会阻碍恶露的排出，对身体不利的。除了吃阿胶外，还可以通过其他方式下奶，比如多吃富含蛋白质和维生素的食物、多按摩乳房、多休息并保证充分的睡眠、保持心情愉悦等等。

回奶的技巧

减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长。这样就能减少宝宝对乳房的碰触和刺激，从而减少乳汁的分泌。回奶时尽量不要食用下奶的食物，包括植物类食物，包括豆腐、莴笋、花生、木瓜等，动物类食物包括鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，同样需要减少营养汤汁的食用。

但如果吃麦芽含量丰富的食物，比如麦芽糖就有回奶的作用，常见的还有茄子麦乳精、豆角、柚子蛋糕、山楂等食物，也具有回奶的功效。