减肥减到一定的体重时,重量就不再下降了?
减肥减到一定的体重时,重量就不再下降了?
你这是进入了一个身体的平衡期。 这是因为你的身体经过前期的减肥过程，已经适应了你的减肥方法。也就是说如果你是运动减肥，那身体已经适应了你增加的运动量；如果你是节食减肥，那身体也就是适应了你降低后摄入的热量。 平衡期的时间长度因为每个人的身体差异，时间各不相同，一般为7-15天左右，但也有个别人较长，比如说我，曾经整整一个月体重没见动静。在这段时期，千万不要放弃，也不需要特别加大运动量或是吃的更少，只要持之以恒就可以达到自己的目标。 其实减肥并不是单一的指体重的减轻，它还应该包括体型的减小，比如腰围，臀围，臂围。。。尺寸的减小。所以在渡过平衡期的时候。不要只看体重秤上的数字，还应该看看自己体型上的变化，这样就会有坚持下去的信心了。祝你成功呀！
减肥为什么减到一定程度体重就不再下降了
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
减肥减到一定程度体重就不下降了？为什么？
这是一般减肥的都会遇到的情况
叫做平台期
因为身体适应了你现在的减肥的饮食方式
所以它处于自我调节状态
也就是说你以前减了体重但是身上的内容并没有瘦多少
平台期帮助你的体重和身材一致
所以平台期是需要坚持的不能放弃
放弃了就会反弹的
希望楼主加油~
坚持通过平台期···
为什么我减肥减到一定体重不下降了？
你和体型已经到这样了。不能再减了吧。多运动成为肌肉男。
为什么减肥减到一定阶段,体重就无法下降了?
因为减肥到某个程度就会进入一个叫做平原期的，这个时候无论点减都没有什么进展。 平原期的进入就是说你的身体已经适应了你目前的减肥手段啦。 你可以换一样减肥手段，又或者加重减肥的力度。 不过就算你不这样做，两个星期到一个月都会继续瘦的
减肥减到一定的体重就瘦不下来了吗
首先，体重有和身高相对应的科学的范围，不是无限制的能减的。其次，如果还在科学范围内，减到一定时间，身体会先让整个系统适应一下，这叫“停滞期”，请保持良好的生活习惯，过了这段时间，还是能适当再减一些的。
为什么我减肥减到体重不能下降了
我就没下降过，能不涨已谢天谢地了
减肥减了四斤后休重就不再下降怎么回事
1要看你的体重是多少，一般情况下减肥到了一定的时候，身体会自我调整的，一般情况是12---21天一个调整期，你在此期间，一定要坚持，过了调整期，你的体重会马上下来，直到到下一个调整期 本人减肥减掉140斤，用的是早睡早起，不喝碳酸饮料，就是喝豆浆早上，吃包子，千万不要吃油炸的食物，中午，吃菜，随便吃，但是主食一定控制在1两饭，晚上，吃菜停止主食，零食就88吧，不要吃冰棍冷饮，还有每天保证遛弯30分钟以上，一个月保证掉肉，还身体好。还有吃饭不要狼吞虎咽，真是最大的忌讳，还要大声的说不，家人肯定的说吃一点吧，不在乎这一点，记住，胖子就是一点一点吃出来的。你坚持21天我保证你苗条，减肥很简单，就看你怎么对待，为了爱情，为了工作，忍耐坚持是最重要的，没有恒心，你别想减肥，我成功，我现在130斤，我掉了140斤，你要知道什么是成就，一个自己的成就，你想让人说你是猪，你就你就放弃，想让人说你是帅哥美女，哪你就要记住，我不是猪，我要苗条，减肥最大的秘诀就是恒心，在你想放弃的时候，你就照镜子，说你苗条了，你不在是猪了，给自己打气，别人是帮助不了你的，我用了半年，掉140斤，在我变苗条的时候，我觉得值了，你要是不相信，自己就没有成功的机会，减肥药，哪是骗人的，还要补充一点，如果你开始的时候饿，我告诉你吃什么，苦瓜，吃几口就不想吃了，晚上在吃一个长茄子效果明显，以上是我减肥的经验，也是成功的经验
体重减到一定程度就不会再下降了么?求一个过渡平台期的健身方法
平台期很正常 有的时候会持续几个月之久 运动量我觉得没大必要提高 但是可以适当变换一下方式来 *** 身体 比如1小时的慢跑 可以换成40分钟的变速跑
变速跑中加上冲刺阶段 还有吃1餐可以变成总量控制不变 但分成几次来吃
防止身体自己进入保护状态来试试看能不能加速度过平台阶段
减了20斤后体重不再下降了怎么回事
当为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。
平台期是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用。
应对方法：
在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。迟家敏强调，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下方法，看哪里还可以加强。例如，减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜（叶）、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。
