Question

长时间日夜颠倒会有怎么样的体验？

Answer 1

长期日夜颠倒，会让人感觉疲劳，精神萎靡不振，同时饮食规律打乱，时间久者可以引起胃肠系统的疾病。另外可以引起内分泌失调，内环境出现紊乱，严重者可以出现血管痉挛，导致心脑血管的急性病变，因此必须及早的纠正日夜颠倒的坏习惯。

长期日夜颠倒对身体的危害很大，需要用户对生物钟进行调整。一方面减少白天睡眠的时间，增加夜间的困倦感，另一方面可在睡前临时服用催眠药物促进睡眠，另外可服用谷维素调节植物神经治疗。

扩展资料：

注意事项：

如果白天经常睡觉，白天睡的太多，晚上也会出现特别精神、没有困意的情况，建议这个时候先不用药物，白天可以进行适量户外活动，增强体质，同时也能够增加疲劳感，到晚上的时候才能更好睡眠。

在睡觉时可以听舒缓的音乐，做缓慢的有氧运动，促进体内的新陈代谢，增加人体的疲劳感，也会有助于睡眠，用户还要避免在睡觉前喝浓茶和咖啡，也要避免在晚上工作到半夜，这样是不利于睡眠的。

参考资料来源：人民网-作息日夜颠倒易致胃癌 有胃病应定期做胃镜