Question

对于过于肥胖的人来说，应该用什么办法能有效减肥？

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Answer 1

对于过于肥胖的人来说，应该用什么办法能有效减肥？

苹果是适合减肥人士食用的水果，几乎不含脂肪，其中微量元素和维生素可以提供营养，另外苹果中的膳食纤维还可以促进消化，在带来饱腹感的同时，减少进食欲望，控制食物。

控制饮食，控制总热量，少吃高糖、高脂肪食物。推荐低碳水化合物、高蛋白、高纤维饮食。

先吃蛋白质，然后吃蔬菜，然后吃碳水化合物。随着经济的增长，人类的物质生活也在改善，许多人因为暴饮暴食，饮食不合理的控制导致肥胖。肥胖对人类健康危害极大，容易诱发多种疾病，也会影响个人形象。

生活中的许多食物都会导致肥胖。过量摄入垃圾食品、油炸食品都是肥胖的原因。下面就来了解胖人科学应该如何减肥？苹果适合饭前食用，可以补充苹果酸，加速身体新陈代谢，帮助肥胖患者燃烧下半身脂肪，还可以减少体内盐分，避免下半身水肿。苹果是适合减肥人士食用的水果，几乎不含脂肪，其中微量元素和维生素可以提供营养，另外苹果中的膳食纤维还可以促进消化，在带来饱腹感的同时，减少进食欲望，控制食物。

如何处理过多的身体脂肪？遵循以下5个小贴士去除脂肪。饮食和运动对减肥非常重要，所以肥胖患者可以通过控制饮食和运动疗法进行治疗，饮食主要是清淡饮食，多吃绿叶蔬菜，运动主要是有氧运动，包括慢跑、游泳、爬山等运动。你可以选择一些药物来减肥。临床上常见的减肥药物，包括Arista二甲双胍或利拉鲁肽注射液，具有良好的治疗效果。

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