生完孩子如何恢复身材？
生完孩子，首先排虚汗，吃补的食物。尽量母乳喂养，少吃油腻的东西， 多喝汤，每天保持半个小时运动时间 ，坚持3个月，将基本恢复之前体重。
另外要注意，剖腹产的，要等伤口愈合 后才能剧烈运动，如果条件可以，做些瑜伽。母乳喂养，对妈妈和宝宝都好。坚持母乳喂养12个月，只要不暴饮暴食，结合锻炼，一年下来基本可以恢复之前体重了。保持充足睡眠也很重要。
个人产后快速瘦身方法送给你们，希望可以帮助到你们
相信很多辣妈都会遇到这个问题，关于产后身材修复的。
孕前的身体调养，孕中的身体补给以及孕后的营养补充，再加之孕妈们一般在怀孕过程中少动……
这些都使得辣妈们在生下宝宝后身材有或多或少的走样。
那么，辣妈们在生育宝宝后到底该如何让身材恢复呢？
首先，调理好饮食。
我们都知道很多宝妈身材走样大部分原因是因为饮食，营养过剩，因此，在产后，妈妈们应该注意饮食的调理，搭配好营养。
其次，配合运动。
孕期内的妈妈们一般不适宜剧烈运动，甚至很多孕妈都是不运动的，这也是导致身材走样的一大原因，因此，在生产后应加以适量的运动，助力身材产后修复。
再次，辅以工具。
另外，在调理饮食，配合运动的同时，宝妈们还应借助塑形工具，助力更快恢复。
以前有过朋友也有这样的体会，不过最后他瘦下来了
可以从这里方面入手
1 运动必不可少，但是要有人陪一起运动才能更好的坚持，有条件可以到健生房。没条件可以自己跑步，坚持，想着自己能有完美身材，值
3 要有决心，和减肥的欲望
4带孩子累中减肥
5 做完月子后干活
生完孩子，一定要注意饮食。
客家人的习俗是这样的：整鸡炖黄酒，糖醋猪脚姜。每天都吃。至少吃足一个月。这样吃，有助于养好身体和保证足够的奶量。
我当初生完孩子的时候，因为怕胖，怕瘦不回原来的样子，结果没有喝太多的黄酒炖鸡，身材没苗条，体质反而弱了。
1.我觉得生完孩子最重要的是先把身体调好，再考虑身材。怎么样调身体？应该根据自己的家庭习惯，再结合现在的科学方法，合理调配营养，对自己有利，对宝宝有利的 制定相应的食谱，进行科学的烹饪，做出可口，又有营养的食物，有利产后的恢复。
2.让身体保持如初，注意合理的饮食外，要有适量的运动。例如做瑜伽，简单的运动，跑步散步，做体操都可以让身材恢复。月子里尽量不要做剧烈运动。
出了月子以后，如果条件允许，还可以找健身教练制定健身计划，按部就班，循序渐进的进行锻炼，也能够让身材保持如初。
愿爱美的你尽快恢复身材！
建议仅供参考，感谢阅读！
1少吃多餐，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，少吃高脂肪的食物，米饭必须要控制一下，定时定量
2坚持穿束身衣，有效的收纳肚子，恢复肚子上肌肉的弹性
3坚持母乳喂养，宝宝吃母乳则会消耗妈妈身体的热量
4多运动，做一些有氧运动，快走，慢跑之类的，还可以做一些简单的家务
因为明星必须保持身材，在身材保持方面投入的财力和精力会很多，比如配备专业营养师。坐月子餐全都由营养师打理，对各种必需营养素、热量都是斤斤计较，丝毫不得妥协的地步。 把握产后两个月关键时间。产后在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，其实也能加速体内代谢循环。把握产后2个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信
加之有助理制定规律计划去健身房+游泳
为了产后迅速恢复身材并拍戏，也让人佩服。很多明星为了减肥，每天坚持去健身房健身，完了就去游泳
而一般人可能没有那样的条件，而且产后不注意饮食，很可能会导致减不下来。但是明星很多的孕后减肥方法确有奇效。注意产后营养搭配，不随便乱补！在不破坏伤口条件下，适当做些舒展运动，伤口好之后，有计划的去健身房和去游泳，相信你也能成为像明星那样的性感辣妈！
产后宝妈的哺乳方法，3个月恢复好身材秘籍！
原以为找个老公我会“暴富、减肥”，万万没想生个宝宝是“减富、暴肥”。记得我产后三个月时体重是75kg，已经在产后肥胖的路上越走越远。相信很多妈妈应该和我一样生完孩子之后不合理的饮食，为了宝宝的奶水狂饮汤水，放飞自我，使身材严重走样，越来越没有女人味，在家蓬头垢面一副黄脸婆的模样。闺蜜劝我说当男人说不在乎女人容貌的时候，那只有一种可能，就是他瞎了！现在 社会 因为老婆发胖而出去搞三搞四的男人越来越多，做为女人还是要为自己负责，该行动起来就行动起来，拥有好身材才是大资本！
1.产后调理
其实现在好多产后宝妈和我一样都有产后坚持母乳喂养的困扰，产前平时吃的好，不注意身材保养，或者产后不注意喂养程度等，这些都是产后坚持母乳喂养的原因。
而对产后坚持母乳喂养的宝妈来说，真的很致ming！，因为坚持母乳喂养会使胸部下垂，尤其是生完孩子的时候还不注意！
我当时也很苦恼，喝了九妙丰姿 有浓浓的枸杞龙眼的味道，还有葛根，人参，雪耳，百合，燕窝等成分，对女生真的太友好了。
平时匈部下垂喝也是没问题的，如果产后匈部缩水的话，正好哺乳期后就可以喝了，每天注意是两杯，能让自己匈部富有弹性起来，很大程度上起到丰匈变大的作用！
2.喝下奶汤撇去油
产后为了让母乳更充足一些，妈妈们会喝油腻的下奶汤，这也是生完孩子后体重增长明显的因素之一。喝下奶汤的时候，尽量把上面的浮油撇掉，避免肥肉长在妈妈的身上。我当时是用了一个小方法，可以分享给妈妈们。
喝下奶汤的时候用吸管，这样只喝到下面能催乳的汤，而上面的浮油就会留在碗底，你们也可以试试这种方式。
Tips：由于分泌乳汁需要大量的水分，所以，建议每天喝1000~1200毫升的白开水或牛奶，中和油腻的下奶汤，缓解便秘，对恢复身材有一定帮助。
怀孕时由于过度的补充营养，加上没有运动，形成脂肪堆积，需要及时给与运动减肥。建议多做些腹部的运动，如收腹，仰卧起坐，转体等动作，可以适当使用收腹带进行收腹，最主要的还是要加强运动才能达到瘦身的目的。
如果母亲吃不下饭的话，孩子又喂纯母乳，瘦的更快。母亲吃的东西都被小孩吸收了，所以就瘦下来了。我的胃口挺好的，刚生了担心自己会很肥，事实证明我的担心是多余的。不但瘦肚子也比之前平了
