Question

如何提高自己的情商？

Answer 1

提高自己的情商需要一定的努力和实践。以下是一些建议来提高自己的情商：

1. 自我观察和反思：意识并关注自己的情绪和反应模式，观察自己在各种情境下的表现，反思自己的情绪反应和行为是否合理和适当。

2. 接纳自己和他人：学会接受自己和他人的不完美之处，不过度批评和指责自己和他人，尝试给予自己和他人积极的认同和支持。

3. 学习情绪管理技巧：了解不同的情绪管理技巧，例如深呼吸、放松训练、积极思考、寻找解决问题的方法等，通过实践来提高自己的情绪管理能力。

4. 培养同理心：尝试理解他人的感受和需求，学会站在他人的角度去思考问题和解决冲突，培养同理心的能力。

5. 提高沟通技巧：学习有效的沟通技巧，善于倾听他人，注重非语言表达和言辞的选择，表达自己的观点和情感。

6. 发展解决问题的能力：学会分析和评估问题，寻找多种解决方案，权衡利弊和风险，制定明确的解决方案。

7. 培养自我激励和目标达成能力：设立明确的目标，并制定可行的步骤和计划，保持积极的态度和自我激励，不断努力实现目标。

8. 与他人交流和互动：积极参与社交活动，与他人进行交流和互动，学会与不同类型的人建立和维护良好的人际关系。

9. 不断学习和拓展知识：阅读相关的书籍、参加情商培训课程、参与心理咨询等，获取更多关于情商的知识和技能，并将其应用于日常生活中。

总之，提高情商需要持续的努力和实践，并且需要有耐心和毅力。重要的是不断反思自己的情绪和行为，并寻求积极的改变和提高。

Answer 2

我有一个闺蜜，我感觉应该是我认识的人中情商最高的了，颜值虽然不高、但不影响她的好人缘，在陌生人中间总是率先取得别人的信任和好感，经常能与刚认识的人聊的很亲热，迅速成为好朋友。这一点我非常佩服，也很羡慕。
经过我长期的观察，我发现此人除了生性随和、善于交谈之外，她有非常明显的共情能力，简单来说就是很能站在别人的立场思考问题，特别能理解他人的感受。比如她曾经跟我说过，假如她跟谁吵了架，很生气，她会立刻拼命的想对方的好处，这么一来她的气就消了一大半,或者在路上走路看到一枚图钉，她会捡起来扔到垃圾箱，因为她怕别人会踩上。这种例子可能不完全贴合共情这个概念，但我认为所谓的共情一定是建立在感同身受、能够在意他人关心他人的基础之上，对他人的好处存在感恩之心。这种人凡事不会太纠结，尤其是在与自己切身利益相关的事情上能想的开，在工作和生活中更能得到乐趣和满足，所以就更能体验到幸福。
所以，共情能力是一个人感知世界的基本能力，也是与他人交往是否长久愉快的重要素质。这个看似简单，除非是从小耳濡目染习得的素质，否则实际需要长久的有意识的培养，因为自我中心和自私自利是很难改变的。