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来月经吃什么菜好呢,月经三个月没来吃什么药好

Answer 1

来月经是我们最头疼的问题，因为一旦来月经，我们就需要忌口，有些喜欢吃的食物就不能再吃了，因为如果吃了的话，就会影响月经，然后产生月经问题，那么来月经吃什么菜好呢?下面有小编为你解答。

来月经吃什么菜好呢？

1、菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3、南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

月经三个月没来吃什么药好？

女性3个月已经没有来过月经了，有可能是导致闭经的现象出现了，问题还是严重的。引起月经失调的原因有很多，比如常见的卵巢功能的异常、子宫的疾病、宫腔的疾病，以及内分泌功能紊乱，妇科炎症、情绪的波动、药物的影响，以及环境的改变，过度劳累以及精神压力过大等，都会导致女性的月经失调乃至闭经。

如果3个月都没有来月经，先排除一下影响月经的外界的因素，可以再观察一段时间，在日常生活当中，应该注意饮食的规律，多注意休息，避免过度的劳累。尤其是在经期的时候，防寒避湿，防止过度的节食，要戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用肉类、谷类，以及深绿色的蔬菜，涵盖丰富的食物，不宜过食生冷。另外，要保持心情的愉快，加强身体的锻炼。

1.首先调整身心，放松心清，学会缓解来自各方面的压力，调整心态、多做愉悦身心的户外活动，适当锻炼身体，保持愉快的心情。

2.在饮食方面，忌吃辛辣刺激性食物，饮食要清淡，以低盐、低脂、低热量为准则，多吃新鲜蔬菜和水果。

3.适当补充B族维生素，如维生素B2、B6或谷维素等