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如何选择体育锻炼项目

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　　体育锻炼和运动是可以有效的增强人体的体质和抗病能力的，对于预防许多的病症都是有着非常独特的作用，但是有些朋友们不会选择体育锻炼的项目，经常因为体育锻炼还会出现受伤的情况，那么生活中如何选择体育锻炼项目?下面我们来看看。

　　我们每个人的性格和喜好都是有着很大的差别的，当然，我们在选择体育锻炼的项目的时候，也是需要注意根据自己的性格来选择适合自己的体育锻炼项目的。胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰等，能培养人克服胆怯、战胜困难的精神;性格孤僻的人选择足球、篮球、排球以及拔河等团队项目，能增强自身活力，逐渐改变孤僻性格;容易焦虑的人可选择乒乓球、网球、羽毛球等，能改变人多疑、犹豫的毛病;冲动急躁的人，可选择象棋、太极拳、气功、长距离散步、游泳等，有助于调节神经，增强自我控制能力。

　　另外，可能有些人体质比较好，所以可以选择一些比较剧烈的体育锻炼项目，但是对于我们体质弱的人们来说，一定要选择一些比较轻松的体育锻炼项目的，比如太极拳、气功、八段锦及徒手操等都是非常不错的选择。患病的人最好在医生的指导下选择适宜的项目。病愈初期，可选择散步，随着病情好转逐渐加快步速。身体基本恢复后再选择其他项目锻炼，并且逐步提高运动密度和负荷。

　　上面我们就生活中如何选择体育锻炼的项目这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，日常生活中选择体育锻炼项目的方法也是非常的有讲究的，我们大家必须要根据自己的性格爱好和自身的体质来选择适合自己的体育锻炼的项目。