如何训练记忆力
1、回忆一天的细节,这个训练可以放到每天睡觉之前,躺到床上以后,可以想像一天中发生的事情,细节越详细越好,如果能坚持一个月就会发现记忆能力会有惊人的进步。
2、玩记忆力小游戏,现在不管是智能手机,还是平板电脑、电脑,都能下载到不少益智性的游戏,在闲暇的时候,可以玩一玩记忆力小游戏,可以边娱乐,边锻炼自己的记忆力,一举两得。
3、限时记忆一些东西,在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等,可以锻炼博闻强记的能力。
扩展资料:
1、交替记忆法,又叫分布记忆法式重视头尾记忆法,这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法,长时间单纯识记一门学科知识的效果不好。
2、自测记忆法,这是通过自己测验自己来增强记忆的方法,它可以帮助我们确切了解自己的"底数,"通过经常性的自测,我们就能知道还有哪些知识没有学好,没记住,哪些地方易混淆,有误差,也就能马上核实校正,避免一误再误。
3、系统记忆法,系统记忆法,就是按照科学知识的系统性,把知识顺理成章,编织成网,这样记住的就是一串。
4、争论记忆法,这是通过与别人对识记材料进行争论探讨以强化记忆的方法,在进行争论的时候,争论双方都处于高度紧张状态,一方面全神贯注地听取对方的意见,同时分析其中的正误。
5、理解记忆法,心理学认为,理解是通过利用现有的知识在事物与事物之间建立起一种逻辑联系。
6、尝试回忆法,感知过的事物不在眼前,但能独立地再现出来的过程叫回忆,尝试回忆法就是在背记过程中,不断地自己考自己。考的方法很多,主要是采用自己复述、自己默写等方式。
参考资料:
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