睡觉朝哪个方向比较好？
地磁线：睡眠方位的最佳指向
俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，良好的睡眠带来的美妙感觉是某他任何感觉都无法取代的。但现代人往往长期遭受睡眠不良的困扰，每天辗转反侧难以入睡，早晨醒来会感到非常疲惫，这有可能是床的摆放有问题。
地球是一个大磁场，人类和一切生命都在这个大磁场中生存，人们睡眠的方向应该尽量与地球磁场的磁力线保持平行，这样才会感觉舒服。中国处于北半球，地球磁力线的方向是从南到北，所以我们最好的睡眠方向也应该是头朝北，脚朝南。这样人体内的细胞电流方向正好与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子能够定向排列，气血运行便可通畅，睡眠中的慢波、快波能协调进行，从而有助于有良好的睡眠质量，人也会感觉很舒服。
如果你睡眠时总是保持东西向，生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，那么地球磁场的磁力就会成为人体生物电流的强大阻力，人体为正常运行就得消耗大量热能，这可能会导致体温升高，气血运行失常，通常会出现头昏、烦躁、失眠、颈椎酸疼等症状。所以，要想拥有良好睡眠，睡觉时最好还是采取头朝北、脚朝南的方向。
除了睡眠的方向之外，保持何种睡眠姿势有助于睡眠也是人们一直讨论的问题。其实，人在睡眠中不可能只保持一个姿势，关键还是以自己感觉舒服为准。有的人喜欢右侧卧，有的人习惯左侧卧，还有的人习惯仰卧，这是个人习惯问题，但跟身体状况不同也有关系。比如，心脏部位有疾患的人，他很自然就会采取右侧卧的睡姿，因为左侧卧时压迫心脏会产生不适感。
关于睡眠时间亦是同样道理，我们通常说每天应该保持8小时睡眠，但实际上也是因人而异的，有的人工作繁忙，可能连续睡10个小时还是觉得累，有的人每天很轻松，可能睡6个小时就会自然醒，这些都很正常。
身体是自己的，不管是饮食、睡眠还是别的方面，身体感觉舒服就表明适合自己，而这样做才是有助于养生的。
睡觉的重要性
每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。人要睡觉是一种生理
反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。孩子们必须睡觉达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。
其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。
他们都是物质的，所以也以物质的方式存在，如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易发生错误，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥。久了也容易产生癌变。
所以，单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过了，不然都会折寿，规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是危险的。科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要为了标榜道德而损害健康。
毕竟“早睡早起身体好”是和生产关系挂钩的，因为农民不早起干活，放牛，种地，就会没有饭吃，长期没有饭吃，身体怎么可能会好呢？所以，如果不是农民，或者为了混饭吃，那就完全没有必要折磨虐待自己。
呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。而普通人将开始体验阵发性昏睡，不管在任何地方，大约持续2到20秒，之后会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。眼皮变得越来越重，到了20个小时时，将开始打盹。而根据研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人———若保持这个数值驾车，将很容易遭到拘留。还会忘记很多事情，例如二次检查姓名的拼写或在山坡上停车时设置刹车。
在动物王国中，睡眠是与食物、水和性交同等重要的大事。从果蝇到现代人，大家都是如此。不过科学家们都不能确切地了解睡眠究竟是为了什么。是为了使身体重新振作吗？不完全。人们都知道，肌肉并不需要睡眠，只是要间歇性地放松。是为了使头脑保持清醒吗？接近了。良好的睡眠将使大脑受益。但对于大脑如何从睡眠中受益，学者们还没有统一的意见。
一种理论认为睡眠有助于使大脑保存人类在清醒时接受的一切信息。而另一种观点则称睡眠是为了恢复能量。还有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式帮助我们掌握各种技能。而睡眠到底是什么？
在上世纪90年代中期发生了两件事，将研究工作的重点引回了睡眠的实质目的。以色列魏茨曼科学院的科学家于1994年提出学者们的研究应着眼于关于错误的记忆处理问题上，而窥视睡眠状态下的大脑的科技也在那时大大提高了。
魏茨曼科学院的科学家们发现人们获取的速眼动睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力。这种技术被称为程序记忆，需要重复操作和实践。而记忆事实，例如记忆美国总统的名字，便是陈述性记忆——一种与速眼动睡眠无关的能力。哈佛大学医药学院的神经学专家罗博特。斯蒂克高德说：“关于记忆，我们的理解总是很天真的。”
但某次，科学家们突然明确了记忆研究的方向。在过去的几年间，斯蒂克高德与他的同事马修.沃克一起在美国波士顿的贝思医学中心研究睡眠对于运动技巧的程序记忆的影响。他们让使用右手的受训者使用左手一遍又一遍尽可能快地打一串数字。他们发现，不管这个实验是在一天中的什么时间进行，受训者的精确度都会在6分钟之后提高60%-70%，而如果受训者在早晨接受实验，12小时之后再重新测试一次，他们的精确度并没有什么大的提高。但是当受训者在晚间受训，并在起床之后再接受测试，他们的速度将提高15%-20%，精确度将提高30%-40%.
令专家吃惊的是，那些拥有最大提高的受训者花费了最多的时间在非速眼动睡眠上。而其他关于视觉或知觉能力的训练则要求受训者拥有较深的睡眠或同时拥有慢波睡眠和速眼动睡眠，有些时候，就算是合上眼睛一个小时也会有很大的不同。而其他时候，整晚的良好睡眠是非常必要的。
