Question

情绪伤感应该怎么调节

Answer 1

　　当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解。以下是小编为大家整理情绪伤感应该怎么调节相关内容，文章希望大家喜欢！ 　　 一、多做跑步 　　转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 　　 二、晒太阳。 　　著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 　　 三、吃香蕉。 　　德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 　　 四、大声哭喊。 　　找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的.毒素，也可“哭喊”出来。 　　 五、睡好觉。 　　睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 　　 六、听音乐。 　　音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 　　 七、赏花草。 　　花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 　　 八、观山水。 　　青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 　　 九、打木偶。 　　将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。 　　 十、洗淋浴。 　　在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。