眼睛视力模糊吃什么好
眼睛视力模糊吃什么好
你知道眼睛视力模糊吃什么好吗？现在很多人很长时间都对着电子产品，眼睛疲劳就很容易出现眼睛视力模糊。需要长时间用电脑、玩手机的朋友，不妨日常试试这些护眼的食品，保护我们眼睛。下面就带你看看眼睛视力模糊吃什么好。
眼睛视力模糊吃什么好1
1、黑枸杞
黑枸杞中的花青素可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力，花青素可以提高人在昏暗灯光下的视力，长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花，眼底出血，干眼症等都具有良好的保健作用。
2、紫薯
紫色食物都含有一种叫做花青素的物质，花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击自由基。
在自由基对组织习惯的伤害中，最容易被伤害的是眼球，而紫色食品就是天然护目食品，因此紫薯可以有效地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。
3、菠菜
菠菜的'抗氧化特性，可以帮助抵抗眼睛受到阳光、烟，或是空气污染所受到的伤害，而且它所含的维生素a也能缓解眼睛干涩。
其实，深绿色蔬菜中的叶黄素和玉米黄素都有助于眼睛视网膜的健康。
眼睛视力模糊吃什么好2
1 、 玉米
步入中老年后，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。
2、 樱桃
樱桃很适合经常窝在电脑面前的人，由于眼睛过久地盯着屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充相关的营养素，就会容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据数据显示，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4~5倍。
3 、 番茄
番茄是一种提高视力的好方法,不仅有助于提高视力,可以帮助防止夜盲症,和西红柿是一种很好的维生素a和c的来源,西红柿含有大量的维生素a有助于预防严重的眼疾,西红柿富含植物化学物质,抗氧化剂,黄嘌呤可以保护眼睛不受光线损害。
4、 大枣
大枣是一种营养非常丰富的水果，其中的维他命，氨基酸的含量都是非常高的，对保护视力，由其是视网膜具有很大的帮助。
5、 胡萝卜
胡萝卜中含有非常的胡萝卜素，葡萄糖，维生素A，可缓解眼疲劳。
另外，如苹果，梨，桃子这些水果不仅其维生素的含量非常的丰富，而且还可针对性的预防一些热眼性疾病，同时还有助于补充眼部周围所需要的维生素，预防眼袋的形成。
肉类中以牛肉，羊肉，鸭肉，鸡肉，鱼肉动物内脏等都具有补肾益精血的作用。由其是羊肉和牛肉还具有平肝明目的功效。同时肉类食物中又富含丰富的蛋白质，而蛋白质本身又是又具有修补眼部所需要的营养素的作用。
