动脉血管硬化的症状
动脉血管硬化的症状
动脉血管硬化的症状，人的身体是非常脆弱的，尤其随着现在社会压力的增大，加上现代人的运动量减少导致很多疾病都找上门来。而动脉血管硬化就是其中的一种，那动脉血管硬化的症状都有哪些呢？下面是我整理的相关信息供大家参考使用。
动脉血管硬化的症状1
动脉血管硬化的过程比较缓慢，最初并没有表现出明显的症状，一旦发病，会出现以下几种症状：
1、头脑不舒服。
经常觉得头发沉、发闷（头部有紧箍和压迫感)，头晕、头痛，常伴有耳鸣，视物不清。
2、睡眠不好。
最为常见的有入睡困难，易惊醒，醒后不易再睡，多梦且梦境清晰。有时则多眠、嗜睡、精神疲乏，或与失眠交替出现，毫无规律。
动脉血管硬化要怎么防范
由于动脉血管硬化的形成过程缓慢，因此我们更需要提前防范。高脂肪、高热量以及高糖分、高盐分的食物是动脉血管硬化的主要诱发因素。我们要从以下几方面进行防范：
1、低盐低脂饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
2、多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。宜多吃高纤维素的食物。
动脉血管硬化近年来在我国的发病率越来越高，几乎囊括了所有的老年人，它严重威胁着人们的健康与生命，这种病多为日常饮食不正当引起，我们应该从以上几点着手注意日常饮食，相信动脉血管硬化将不是我们所担忧的疾毕宴病。
动脉血管硬化的症状2
如何预防动脉血管硬化
一，要保持合理的饮食习惯。吃对饭比吃药更重要，食物疗法既健康又容易坚持。减少食物中动物脂肪和蛋白质，每次吃饭要少吃肉类食物，尤其是牛、羊、猪肉，多吃蔬菜缺猛和水果。降低胆固醇的摄入量，每天不能多于两个蛋黄，动物肝脏也要少吃。少吃甜食，不喝饮料，用粗粮代替精粮。
二，养成体育锻炼的习惯。超重的人更容易患动脉硬化。因此，不但要控制饮食，也要养成良好的'生活习惯，加强体育锻炼。可以选择低强度有持续性的有氧运动，比如跑步、快走、打羽毛球等。
三，戒烟戒酒。吸烟酗酒可以抑制脂肪代谢，使脂肪堆积在血管中造成动脉硬化，要想防止动脉硬化，必伏数桥须戒烟戒酒。不过，葡萄酒对防止动脉粥样硬化有一定的益处，可以适当的喝一点，但要注意不要过量。
四，多喝罗布麻等降低血压血脂的茶类。罗布麻茶可以保持和恢复毛细血管的抵抗力，增强血管的弹性，降低胆固醇，防止脂肪在血管内壁里的堆积。对防止动脉硬化有着很好的功效。
动脉硬化通常在青少年时期时发生，至中老年时期加重。防止动脉硬化不只是中老年人的事，应该在青少年时期就养成良好的生活习惯，规律运动合理饮食，避免脂肪的过量摄取，保持健康的体重。不能依仗自己年轻就任由不良生活习惯的继续，不然到了中老年时期就会尝到苦果。因此，防止动脉硬化要趁早，生活习惯最重要。
