每天不想出门，一见人就紧张自卑，浑身是汗怎么办
每天不想出门，一见人就紧张自卑，浑身是汗怎么办
这是常见的社交焦虑，社交恐惧症的表现。社交恐惧的患者，一般在病前性格偏向于幼稚、胆小、害羞、敏感，不自信，依赖性强和高度内向。所以就会导致人面前紧张、回避，胆怯，害怕。躯体上就会出现出汗，心慌，心悸，还有的患者会伴随躯体抖动等现象。社交恐惧症的治疗一般以心理治疗为主，特别严重的恐惧症还需要少量辅助药物治疗，但单纯药物治疗，治标不治本，效果不好。
心理治疗常用的方法有：
（1）行为治疗 包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括：一是消除恐惧物件与焦虑恐惧反应之间的条件性联络，二是对抗回避反应。
（2）认知行为治疗 认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。尤其对社交恐怖症患者，其歪曲的信念和资讯处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。
（3）社交技能训练 社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括：治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。
自卑到不想出门不敢见人！
矮矬穷都在大街上乱蹦，难道你比他还差，那还是别出来吧
我整天不想出门，极度自卑怎么办
必须要出门！到人最多的地方去，不必跟认识的人去。自己一个人去。但不能去不安全的地方。一定要是白天。
我每天不想出门怎么办？
如果你能养活自己，那就不出门；如果你不能养活自己，就强制练习习惯出门
不能“宅”，从生活中的小事情做起，尝试着偶尔上街逛逛，安排好自己的作息时间，不要总是熬夜或是睡懒觉，按时吃三餐，多到户外走走，老呆在家里会越来越没精神。多到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光，还要多与人面对面交流，不能什么都依赖网路。
自卑到不想出门了``怎么办？
哥们，我也很丑，真的，我觉得这个世界上，我最丑，怎地？把你照片拿出来凉凉，和我比比看谁更丑？但我不自卑，我女朋友还漂亮，我也不是很有钱。那么，我们反思下吧，为什么同样的相貌，一个自卑，另一个不自卑呢？答案就是你的问题不是出在相貌上，而是你自己本身不自信。自我一点，多看些人际交往的书，时间长了，说话唠嗑有水平了，大家不会因为你丑就瞧不起你的，一个人的相貌变不了，如果内心还很懦弱，那我问你下，你家几楼，1楼的话，再爬5层跳下去吧。
30岁的人自卑到不想出门见人
哇靠，不会吧，要饭的都有脸出来见人了，你不会混的比他们还差吧？
梦见女儿浑身是汗
日思夜想，晚上就容易做梦，看来你是想女儿了吧
自卑不想出门
虽然我也是这样
但是
实话说
大部分周遭的人不会注意我的
除非是工作上有联络的之外
所以
和自己又直接联络的人处好就行了吧
我觉得
你应该出去走走，社会就是这样，你只能接受，谁都会低落，给自己找点事情干就好了，工作吧只能工作！
