哺乳期妈妈饮食影响宝宝吗
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哺乳期妈妈饮食影响宝宝吗，母乳对1岁之内的宝宝来说既是主食，也是每天成长所需营养的主要来源，以下是我为大家精心准备的哺乳期妈妈饮食影响宝宝吗，希望能够帮助到大家。
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哺乳期宝妈的食物会对宝宝生长发育产生一定的影响，因为饮食中的营养物质是可以通过乳汁而传送给宝宝的，因此如果宝妈过度控制饮食的话，母乳中部分营养成分的含量也会随着饮食的变化而产生波动，从而影响宝宝的营养吸收甚至成长发育。
在日常生活中如果宝妈经常吃一些辛辣味的调味料、辣椒等刺激性的食物，就会引起宝宝过敏、起疹子等症状的出现。而宝妈在食用过多油炸食物或脂肪含量过高的食物后还会引起宝宝上火、腹泻、消化不良等病症发生。
因此哺乳期宝妈的日常饮食除了要注意清淡化之外，还要严禁烟酒、咖啡等刺激类食物，建议食用奶制品、豆类及豆制品、油菜等钙含量丰富的食品，并适当搭配鸡蛋、鱼、鸡等高蛋白肉类，确保膳食平衡，提升泌乳量及乳汁营养素。
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饮食内容对宝宝有何影响?
哺乳妈咪的饮食内容，除了能提供热量给母亲本身外，婴幼儿亦会透过乳汁的吸取，获得所需的营养。哺乳妈咪的饮食重点，与一般年轻妇女并没有太大的差异，但乳汁是婴幼儿生长发育的主要来源，因此哺乳妈咪必须额外多摄取500大卡的热量，才能分泌充足的乳汁、平衡母体与宝宝间的营养。
在哺乳的前六个月，平均每天泌乳量约为750毫升，之后的六个月约为600毫升，但当哺乳妈咪的热量摄取过低时，泌乳量可能会减少到正常的40～50%。虽说影响乳汁分泌的原因很多，不过妈咪本身的饮食与营养状况，也会影响到乳汁分泌量与泌乳期的长短。
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哺乳期饮食对宝宝有何影响
母乳是婴儿最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品。哺乳期妈妈的饮食跟宝宝的营养以及健康是息息相关的。高质量的乳汁可以给宝宝的成长提供各种身体所需要的营养成分及元素，从而确保宝宝健康地生长发展。所以，哺乳期的妈妈需要另外补充500大卡的热量，以此保证分泌足够的乳汁，均衡母婴所需的营养。
哺乳期饮食原则
在哺乳期间，为了妈妈自身及宝宝的健康，女性应食用一些帮助乳汁分泌的食物，需坚持三大饮食原则：
1、多喝汤汤水水
汤汤水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有汤水外，哺乳期女性每日至少还要摄入2700-3200cc的水分，可以通过牛奶、水、黑麦汁以及豆浆等补充。
2、多食蛋白质食物
哺乳期的妈妈需要摄入大量的蛋白质，可以通过鱼肉、瘦肉等摄取。食素的妈妈也可选择黄豆制品、坚果、豆荚等高蛋白质含量的食物，在料理的时候加入姜或者麻油即可。
3、忌食回奶食物
人参、韭菜、麦茶、生麦芽等是常见的回奶，退奶食物，因此哺乳期妈妈应注意忌食。此外，生冷的食物也会导致回奶，也应禁忌。
哺乳期忌吃什么
1、阻碍乳汁分泌的食物
如肉类：兔肉，鱿鱼，鸭肉，猪心，蛙肉等。蔬菜类：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，韭菜，马齿苋，冬瓜，黄瓜，菜瓜，苦瓜，麦芽，人参等都会抑制乳汁分泌。
2、过于刺激的食物
分娩后的产妇适合食用清淡，刺激性小或无刺激的食物，要避免服用指和祥一些刺激性大的食物，比如辣椒，烟酒，咖啡以及辛辣的调味品等。
酒： 哺乳期饮用过量饮酒，会阻碍女性正常的乳汁分泌，影响子宫收缩，而且酒精还会通过乳汁干扰宝宝的健康成长。
咖啡： 喝咖啡会使人的中枢神经兴奋，会刺激心脏肌肉收缩，并通过奶水影响宝宝，哺乳期的女性应暂停饮用。
太过刺激的调味料： 如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的妈妈食用后容易上火，生疮，造成排便困难，而宝宝则会出现流口水、口腔炎等不适，因此不建议食用。
3、高脂肪，油炸食品
这些食品不容易消化，而且热量较高，不利于产后恢复，也不利于保证乳汁质量，应该适量摄入。
4、易过敏食物
有些婴儿会有过敏的症状，哺乳期妈妈要多注意宝宝皮肤是否有红疹等，并考虑自己唯搏的饮食状况，以找出宝宝皮肤过敏的原因。因此，哺乳期妈妈应避免食用一些容易导致宝宝过敏的.食物。
5、香烟
哺乳期吸烟会使香烟中的尼古丁快速出现在乳汁中并被宝宝吸取。研究表明，尼古丁对宝宝呼吸道有破坏作用，因此为了宝宝健康，哺乳期的妈妈要必须戒烟，同时要防范二手烟对宝宝的伤害。
6、药物
尽管哺乳期女性服用一些药物后对宝宝没有太大的影响，但是新妈妈在服药前，还应咨询相关医生，或者在去医院看病时向医生说明哺乳的情况，以方便医生开出合适的药物。
哺乳期能吃什么
1、补血食物： 如动物内脏，麻油鸡等。
2、催乳食物： 如花生，丝瓜，黑芝麻，金针菇等。
3、新鲜水果蔬菜： 如苹果，香蕉，梨；白菜，番茄，丝瓜，金针菇等。
4、富含维生素的食物： 如鸡蛋，牛奶，胡萝卜等。
哺乳期饮食注意事项
1、饮食均衡
哺乳期女性饮食应均衡，不能偏食，挑食，如粗粮、细粮、荤素、瓜果、蔬菜等都能进食，可有效提高乳汁质量。
2、少食刺激性食物
哺乳期妈妈应该尽量少吃或不吃刺激性食物，因为刺激性食物会经过乳汁进入婴儿身体内部，严重影响婴儿健康成长。
3、不宜多食巧克力
哺乳期的女性不能多吃巧克力，巧克力中含有可可碱，会经过母乳在宝宝体内聚集。可可碱会破坏心脏及神经系统，使宝宝肌肉松弛，尿量增加，致使婴儿睡眠不稳定，哭闹，消化不
良，并且多食巧克力还会影响新妈妈的食欲等。
4、不宜多喝麦乳精
麦乳精中的麦芽可能会抑制乳腺分泌乳汁，从而使乳汁量减少，势必会影响婴儿的健康。
5、可以吃些山楂
在月子期间，妈妈可以食用一些山楂或者山楂类的食品。山楂有益于产妇子宫收缩以及排出恶露，对产妇身体健康的恢复有帮助。
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哺乳期妈妈饮食注意
不吃冰冻冷食-易引起婴儿腹泻
不要吃冰冻的和冷冻的食物，这样的食物吃下去容易引起孩子拉肚子，进而引起宝宝的肠胃不适
不吃过辣食品-易引起婴儿上火
由于宝宝的肠胃功能还不是特别好，所以过辣食品容易引起宝宝上火。
不吃过咸食品-影响婴儿肾脏功能
妈妈吃过咸食品后，盐分会通过乳汁输送给宝宝，过咸的食品对宝宝的肾脏功能会产生极大的影响，所以妈妈们不要吃过咸食品。
不吃过甜食品-影响婴儿味觉
同过咸食品类似，过甜食品也会进入乳汁，最终被宝宝吸食，食用过甜的食品会影响宝宝的味觉， 而与此同时，甜食使用过多也会影响哺乳期产妇身材的恢复。
不吃方便面火腿肠等添加剂过多食品-影响婴儿健康
方便面火腿肠等食品由于方便保存等，或多或少都添加了一些添加剂，而这些添加剂不利于宝宝的成长。
不吃速冻水饺等食品-影响婴儿健康
速冻水饺由于存放时间长，相对自己包的饺子新鲜度不够，不利于宝宝的健康成长。
不吃韭菜等回奶食物
韭菜等食物具有回奶作用，在哺乳期，为了保证宝宝的饮食，所以要禁食这些食物。
