Question

深夜不想睡觉怎么办？

Answer 1

晚上不想睡觉要查找原因：

首先，如果病人是由于晚上中枢神经兴奋所造成的，考虑病人出现睡眠颠倒，建议病人养成规律的作息时间，晚饭后进行适当体育活动，让身体略微觉得累，有利于改善晚上不想睡觉。

其次，如果病人不想睡觉是由于疾病导致的心理恐惧，比如冠心病以及心脏早搏，或呼吸系统哮喘以及睡眠暂停呼吸综合征，建议给予患者积极治疗原发疾病，同时给予患者心理放松，避免出现焦虑、恐惧等。

然后，对于晚上不想睡觉，临床上还可见于部分病人是药物引起的，特别是口服抗癫痫或抗焦虑、抑郁的药物，病人出现白天犯困，导致晚上不想睡觉，建议患者在医师指导下调整口服药物的时间。

Answer 2

有几种方法可以解决晚上不想睡觉的问题。如果属于夜精灵型，你可以适当地调整你的工作和休息，例如，减少白天的睡眠时间会促进夜间嗜睡的产生，因此有助于睡眠，并逐渐改变不正常的工作和休息。若是由失眠造成的，可以使用一些安眠药和镇静剂来有效治疗失眠。同时注意确保良好的心态和情绪。

Answer 3

可以考虑一些助眠的饮品的哈，有一款每益添也是，我朋友有推荐我买过后，味道相比其他晚安饮好喝很多，是酸酸甜甜的水果味，还是可以接受的。