Question

年轻人经常熬夜的原因是什么？

Answer 1

一、为了自 由
熬 夜的时间都在干什么？
追 剧、聊 天、看书、刷 微 博、打 游戏、刷 小 视频……不知不觉就过了12点。
一位自身熬 夜患 者说：“虽然很 困，但如果晚上不做点自己喜 欢的事情，就觉得这一天始终缺 点什么。”
有个词叫“报 复 性 熬 夜”，大意是说，有些人白天工 作太忙，晚上加 班到九点，虽然回到家已经很 累，但还是舍不得睡。
报 复 性 熬 夜，是补 偿白天被压 抑的娱乐需求，是对工 作侵 占生活的无声反 抗，也是在努 力找回自己对生活的控 制 感。
十二点之后，今日已过，明日未到，是一个独 立于过去和未来之间的时 空。
此时，开一盏台灯，脱 离所有社 会关系，不用在 乎别人的期 待，让面 具之后的自己出来溜 达，在夜色中自 由呼吸，成为了一天中最 后一道仪 式。
完成了这项仪 式，我们终 于能够相 信，这是我的生活，而不完全是螺丝 钉的生活，然后安心睡去。
二、抵 抗焦 虑
有些特 别上 进的人，熬 夜不是为了玩，而是觉得白天不够努 力，晚上不做点正 经 事就不好意思睡觉。
“一个姑 娘问我，搞学 术的为什么都睡得那么晚，难 道只有到晚上才有灵 感？不是，姑 娘，搞学 术不靠灵 感，靠的是碌 碌无 为的白天引发的愧 疚之心。程序 员也一样。”
我问了一个程序 员：“你晚上真的工 作效 率高吗？”她说：“有些人是，但我肯 定不是。算是个心理安 慰吧，我都这么累了，要是再出bug，我也问心无 愧。”
年轻人有很多焦 虑，担 心中 年被裁 员，担 心买不了房、结不了婚，担 心父 母的健康，担 心食品质量和空气安全，担 心明天又是……这些都是现 实带来的焦 虑。
还有一部分焦 虑，来自超 我的要求：担 心自己正在被同龄人抛 弃，担 心自己不够优 秀，担 心不能给孩 子更 高的起点……
这些担 心，都可归 罪 于“我不够努 力”。
熬 夜工 作，是给超 我，给内 心严 厉的父 母一个交 代：
你看我足 够努 力了，不要惩 罚我。
三、驱赶寂寞
有句话在熬 夜患 者中流 传很 广：我熬的不是夜，是寂 寞。
这句话不是完 全说 笑，而是有道 理的。
有的人发现，伴 侣或室 友在的时候，很容 易入 睡。而自己独 处时，经常熬 夜，必须在床上玩会儿手机，直到很 困才能入 睡。
父 母们可能有过这样的经验 ，婴 儿就算睡着了，也能感 觉到妈 妈离开，然后醒过来大 哭。婴 儿需要感 觉到和妈 妈的联系，才能入 睡。
成 年 人不需要妈 妈在身边，但也需要稳 定的关系。这种关系可以存在于现 实中，也可以存在于内 心。
成 人的手机，和孩 子的小熊，都起到稳 定关系的替 代 性 作用。一旦睡着，就只能放下手机，和别人的联系断 开，失 去可以依 恋的事物。
独 处时熬 夜，睡 前玩手机，某种程 度上，是想和别人保 持联系，防 御 内 心的孤 独。
所以，我们很 难放下手机，因为我们熬的不是夜，是寂 寞。
无论是为了自 由、抵 抗焦 虑或者驱 赶寂 寞，熬 夜的原因，归 根结 底是因为现 代 人无 法承 受的巨 大压 力。

Answer 2

年轻人经常熬夜除了上述提到的娱乐需求、压力释放等原因外，还有以下一些常见因素：

工作与学习压力

- 任务繁重：面临激烈的职场竞争和学业竞争，年轻人工作任务多、学习课程紧，像职场人可能要加班赶项目、写报告，学生可能要准备考试、完成作业论文，只能利用晚上时间，导致经常熬夜。

- 效率问题：部分年轻人白天工作或学习时容易分心，效率不高，把任务积压到晚上，为了完成任务不得不熬夜。

生活习惯与环境

- 不良作息惯性：一旦偶尔熬夜后，生物钟被打乱，很难快速调整，逐渐养成熬夜习惯，即使没有事情做，也难以早睡。

- 夜生活丰富：一些年轻人生活在夜生活丰富的城市或社交圈子中，经常参加聚会、酒吧活动、音乐会等夜间娱乐活动，导致熬夜成为常态。

- 环境干扰：居住在嘈杂环境中，如靠近马路、夜市等，白天和晚上都难以静心休息，只能等夜深人静后才开始学习、工作或放松，从而形成熬夜习惯。

心理因素

- 焦虑与失眠：对未来的担忧、生活中的各种烦恼等容易引发焦虑情绪，焦虑又会导致失眠，使得年轻人躺在床上也难以入睡，进而陷入熬夜的循环。

- 完美主义：部分年轻人事事追求完美，对工作、学习任务过度苛责，反复检查、修改，导致花费大量时间，只能通过熬夜来保证质量。

信息爆炸

- 资讯获取：海量的信息通过手机、电脑等终端不断涌现，年轻人为了获取新闻、知识、行业动态等，不断浏览各种信息，不知不觉就到了很晚。

- 信息推送干扰：社交媒体、新闻客户端等的推送功能不断向年轻人推送消息，他们出于好奇或担心错过重要信息，会频繁查看，从而延长了使用电子设备的时间，导致熬夜。