Question

如何提高反应速度

Answer 1

上帝为你关闭一扇窗的同时也会为你打开另外一扇窗，我经常听到有人抱怨自己什么记忆力差，反应速度慢。不要找借口这些都是可以训练起来的，并不是天生的，今天我们就拿反应速度来说。不是你反应慢，是你没努力去提高，下面介绍几种训练反应的方法，让你的反应想猫一样快。
方法1、抛硬币
想要自己默默练习，我们可以玩抛硬币，这项练习十分有趣，你在任何地方都可以做。在接硬币的过程中运动类似于出拳。伸出手臂，手掌朝下，在胃与胸部之间。在你的指关节之前放一枚硬币，把硬币向上轻轻地抛，并试图用同一只手抓住它。为了使事情更加困难，你可以从手指到手腕逐渐增加一个到两个硬币，然后重复这个过程。
方法2、练习快速做决定
在日常生活中，试着有意识地加快自己做决定的速度。如果你感觉自己做决定比较拖拉或者耗费很多时间，在做出决定前不妨提醒自己快点。经常这样做还可以让你习惯应对快速决定带来的压力，学会如何在压力下保持冷静。无论你的反应变得多快，这都是一项特别有益的技能。
方法3、做运动
想保持大脑和身体的敏捷，你就得照顾好自己。每周至少锻炼3次，可能的话再多一点。做运动可以促进周身血液的流动速度，包括脑部。身体会以更加快速的反应和大量内啡肽来回馈你的努力。
方法4、接卡片
没事就完扔卡片游戏，取一张卡纸，剪裁成20厘米长、5厘米宽的大小。找个朋友帮你扔卡片，让朋友竖着握住卡片的上沿。你把手放到卡片底部，让朋友在毫无预示的情况下突然松开卡片。卡片坠落时，你要用最快的速度抓住它。就这样反复的耍一定能提高你的反应速度。
方法5、充足的睡眠
如果你感到疲劳，无论吃得或锻炼得多好，整个人都会反应慢吞吞。每晚一定要保证至少8小时不受打扰的优质睡眠，这样你白天清醒的时间才会更长。