Question

产后喝红糖水要注意什么

Answer 1

不能多喝

红糖水热量超高，每100g红糖的热量是389大卡，产妇适量喝可以起到快速补充体力的作用，但是过量喝的话，很容易导致热量摄入超标，导致肥胖。所以每天30克左右即可。

不能长期喝

产妇喝红糖水不能长期喝，一般等产后血虚状况好转后就可以停喝，以免增加恶露，导致贫血。通常建议月子期间饮用7～10天即可。

不要睡前喝

睡前喝红糖水，会使体内糖储量过大，长期如此对健康有害无益，同时还可能出现发胖、龋齿等其他有害健康的问题。产妇想要喝红糖水的话，应尽量安排在上午。

不宜冲饮

产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即喝。因为红糖在贮藏、运输等过程中，易滋生细菌，冲饮没那么安全。

喝完记得刷牙或漱口

红糖水中不仅含有丰富的营养，更含有大量的糖分，因此产妇在喝完红糖水后，建议立即刷牙，如果不方便刷牙也可以借用漱口水进行漱口，保证口腔清洁，避免龋齿发生。

这些产妇不宜喝

舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的产妇不宜多喝红糖水。产前经常吐酸水的也应少喝或不喝，以免增加胃酸而伤胃。高龄产妇和消化功能不好的产妇要慎用红糖水。有过妊娠糖尿病的产妇慎喝。