Question

冬季适合吃什么蔬菜

Answer 1

冬天最值得吃的9大蔬菜
1、白菜白菜被称为「百菜之王」，便宜又养生，尤其在北方存在感很高!含水量高达95%，且含有较粗的纤维，能防燥生津;2:VC含量比橙子、柚子等水果都要高，每天吃300g就能满足每日V需求;3:热量超低，不孙腔用担心发胖2、芹菜富含蛋白质则和衫和膳食纤维，其中的芹菜素还能保护心脑血管。
3、白萝卜冬吃萝卜夏吃姜，为萝卜打call~
4、冬笋含有多种氨基酸，丰富的B族维生素，吃前焯水能去除草酸和涩味。
5、菠菜。维生素C含量丰富，还有较多的胡萝卜素棚罩和铁元素。
6、紫甘蓝含有高纤维和丰富的叶酸，热量也低。
7、南瓜富含促进新陈代谢的钴，富含类胡萝卜素，含有能增强免疫力的南瓜多糖。
8、胡萝卜有大量的胡萝卜素，含有槲皮素，有助于扩张冠状动脉，增强心脏供血。
9、莴笋富含钾元素。

Answer 2

冬季寒冷，一个养生的好季节，就应该侍宽散多吃蔬菜。不仅可巧塌以为身体提供充足的维生素，还能起到治疗疾病的老氏效果。