Question

上班的时候心情不好怎么办？

Answer 1

如果想让自己在上班的时间一直很快乐，一定要给自己制定一个目标，然后对自己的工作也应该有一个计划。
工作时间让自己心情愉悦的方法
一．所有的事都要讲秩序 有秩序的生活会使你每天头脑清晰、心情舒畅。每天下班前整理好自己的办公桌，定期整理电脑中的文件和电子邮件。假如你刚上班到单位时，首先看到堆放乱七八糟的一桌子，你的心情一定好不到哪去。
二．要学会在自己工作中寻找乐趣 一定要想清楚最想要的是什么：金钱、富于变换的生活、挑战的刺激，还是不断超越自我。然后想想目前你所从事的工作能不能满足你物质和精神上的需求。如果和你的想法相差甚远，不妨调换你的工作。
三.要学会注重心理调节 生活和工作中谁都难免会遇到不愉快的事。要学会接受已发生的一切，并加以适应。掌握适度的心理调节术，你就有了一张制胜的王牌。有句话说的好：不要为打翻的牛奶哭泣。
四.学会心理暗示的应用，乐观面对一切 一个脑力工作者，使你疲劳的原因很少是工作过量，更多的是因为忧虑、紧张或不快的情绪。尝试“假装”对工作充满热情和情趣，微笑地去接每一个电话和接待每一个你所接待的人。在接到周末加班的消息时一定要从心里说一声“太好了”，记得每天早上给自己打打气，千万不要以为这是很肤浅的东西，其实这就是心理学上非常重要的“心理暗示”。