Question

矿物质有什么组成

Answer 1

矿物质是人体组织必需的各种元素的总称，跟维生素一样，矿物质是无法自身产生和合成的。因此我们体内的矿物质都是通过外界摄取的。那么哪些元素可以算是矿物质呢？例如有了碳、氧、氢、氮、钙、镁、钾、钠、磷等等，大概有超过60多种的元素。其中像铁、铜、碘、锌、锰等这些元素，因为存在量极少，因此被称为微量元素。钙、磷、镁是人体骨骼、牙齿最重要的组成成分，但缺乏这些元素，就很容易引起骨骼或牙齿不坚固。矿物质有什么组成的呢？我们每天摄取的矿物质都会经过人体新陈代谢的过程，随着汗、尿、头发、指甲、皮肤等脱落排出体外。因此我们必须每天都及时补充，主要是通过食物、营养补充剂等方式进行补充。当然我们也是需要根据个人体质特点进行针对性摄取。