Question

怎样才能控制自己的欲望？

Answer 1

想要控制自己的欲望，以下是一些方法：

• 保持本心：明确自己想要什么，不想要什么，以及需要坚持的事情。经常提醒自己所做所为是自己真正想要的。

• 分析、拆分、明白它：将欲望分解为多个部分，分别分析，了解欲望的成因和产生的原因。这样可以更好地对待欲望，并且可能会降低其对你的诱惑。

• 体验欲望：体验自己的欲望并理解它们。当感觉到某种欲望时，首先不要急于立即采取行动，可以在一个安静的地方，尝试去理解它，发现这个欲望背后的真正想法并进行记录。

• 延长时间：通过延长时间来减少欲望的影响力。如果你感到自己无法控制欲望，尽量避免诱惑并努力将注意力转移到其他事情上。

• 增加失控后的代价：在失控欲望后付出代价，例如浪费时间或金钱等，可能会使你更有意识地控制自己的欲望。

• 清晰意义：明确欲望背后的意义，为欲望赋予重大使命感，这样就可以更好地控制和处理欲望。

Answer 2

控制自己的欲望需要懂得自我约束、自我控制；寻求专业帮助或向身边的亲友寻求支持和帮助等方法。