考试压力大怎么办
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对于考试压力,过大,过多都会损害身体健康,考试只是一种检测方式,不要把生活重心全放在考试上,要快乐的过好每一天,应对考试压力可尝试以下方法:
1、静坐休息 ,这时心跳放慢,血压下降,能减缓压力;
2、放声大笑 ;
3、倾听舒缓快乐的音乐,多想点美好的事情 ;
4、和亲密的朋友走路散步,聊天;
5、自我暗示减压,调整好心态,少攀比,知足常乐,
6、考试时提前进考场,熟悉环境,从容自如地迎接考试。
1、静坐休息 ,这时心跳放慢,血压下降,能减缓压力;
2、放声大笑 ;
3、倾听舒缓快乐的音乐,多想点美好的事情 ;
4、和亲密的朋友走路散步,聊天;
5、自我暗示减压,调整好心态,少攀比,知足常乐,
6、考试时提前进考场,熟悉环境,从容自如地迎接考试。
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