Question

午睡的人比不午睡的人长寿吗

Answer 1

是的。
现在很多人的睡眠都是不足的，特别是年轻人，之所以觉不够睡，很大一个原因是他们晚上喜欢熬夜，即使知道这样对身体不好，也还是忍不住熬。也有的人是因为经常加班，睡眠时间被缩短了。晚上睡不好，白天能补回来吗？夜间和白天的睡眠是不一样的，虽然白天睡会感觉可以缓解不适，但并不能弥补夜间缺失的睡眠。所以还是希望大家该休息时就休息，利用好晚上的睡眠，好好休息，才能有好的身体和更好的精力。
坚持午睡可以缓解疲劳，经过一个上午的工作或学习，身心和身体都会疲劳，而午睡可以给身体一个缓冲的时间。与从不的人相比，他们下午的工作效果可能会更高。这也可以让达到得到一定的休息，有助于提高记忆力，下午可能就会觉得大脑是比较清醒的，状态较好。对于很多长时间盯着电脑看的上班族，午睡对于缓解眼睛疲劳，保护视力也有益处。
从中医角度讲，这样做有利于心脏健康，也有助于养阳。因为这时候是心经主时，适当休息会可以养心，而这时候也是阳气最旺盛的时候，还可以养阳。心脏健康、体内阳气充足，身体会更健康。不正确的午睡确实可能会影响到寿命。不过，大家要正确理解，并不说这会直接影响人的寿命。而与之相比，科学合理的午睡则是对于身体健康有好处的，有益延年益寿。
午睡不是一定要睡着才算，其实让自己的身心得到放松就可以了，不是非得熟睡才有效果，没有必要硬要自己睡着，也可以闭目养神。若是为了让自己睡着，但就是睡不着，自己因此焦虑着急，反而不好。午睡睡太久是不利于健康的，甚至会影响到寿命，不建议大家睡超过1个小时，最好控制在半小时。